Armübungen mit nur 1 Hantel

Hey,

ich habe dir ein Video mitgeschickt. Dort werden verschiedene Übungen mit Hilfe einer Hantel vorgestellt, wodurch dein Bizeps trainiert wird. Eberhard erklärt auch, worauf du bei der Bewegungsausführung achten musst, um Fehler zu vermeiden. Achte darauf, dass du bei den Übungen nicht übertreibst, weil du noch im Wachstum bist. Zu ausgiebiges Hanteltraining ist da nicht förderlich, sondern eher schädlich. Viel Spaß beim Training :-)