Frage von Torje, 41

Armtraining zuhause ohne Geräte. Trainingsplan ?

Moin Ich suche einen Trainingsplan fürs armtraining. Ohne Geräte und am besten für zuhause. Bin Anfänger was das armtraining angeht und möchte einfach etwas mehr masse und Muskeln haben.

Antwort
von huhuu, 25

Ja was hast du denn zur hilfe? Hast du Hanteln oder irgendwas anderes? Klimmzugstange?

Antwort
von slie1988, 23

Da sind z.B. Wasserflaschen oder irgendwelche Taschen sehr gut geeignet. Bei Taschen ist es sogar sehr praktisch, weil du da z.B. noch Gegenstände reinmachen kannst, um mehr Gewicht zu haben. Das kannst du dann wenn du willst jeden dritten Tag als Anfänger machen und abwechselnd den Trizeps, Bizeps und Unterarme trainieren.

Antwort
von Magicus7, 24

marathonfitness.de

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