Armmuskeln als frau trainieren aber wie ?
HAllo Leute ich bin weiblich und möchte meine Arme etwas Trainieren. Habt ihr mir tipps wie ich es zu Hause trainieren kann?Da ich auch ins Fitnesstudio gehe könnt ihr mir auch noch Geräte empfehlen die für eine Frau gut geeignet sind ?Lg
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Hilfreichste Antwort von romauomo 14.03.2012
Wenn du ja schon ein wenig trainiert bist, kauf dir 2 kleine Hanteln für zu Hause. Starte zwischen 5 und 10kg. Klingt nicht viel, aber bald merkst du, wie schwer sie sind. :))
Ich weiss das von meiner Frau: Schon nach einem Monat (wenn du fast jeden Tag konsequent übst) siehst du schon einen netten Bizeps.
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Wenn du keine Hanteln hast, kannst du PET Flaschen nehmen und die z. B. mit Sand füllen.
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Niemand kann dir bessere Tipps geben, als die Trainer im Fitnesscenter!?
Kommentar von annkicatfulannkicatful 01.03.2012ja das stimmt. Aber für zu Hause weeniger
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naja, gewichte heben, schwimmen und so was
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nimm einen alten fahrradschlauch übung zb expander
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Also im Fitnessstudio sind am besten Hanteln dafür geeignet
Curlen reicht für den anfang wenn du genug Kraft dafür hast kannst du auch Klimmzüge machen abwechselnd im Lat-/Ristgriff
den sehe ich bei mir auch schon ein bisschen durch das fitnesstudio