Frage von Etiennesct, 30

Arme und Beine "entsteifen", aber wie?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und für mein Alter nicht dick. Meine Arme und Beine sind sehr steif und ich möchte sie lockerer machen, aber wie? Ein Bespiel: Wenn ich beim Fussball den Ball "hochhalten" will, sind meine Beine so steif wie ein Stock. Wie kann ich das ändern?

Antwort
von JamesMontgomery, 21

Wahrscheinlich sind deine Sehnen total verkürzt. Versuchs mal mit einfachen Dehnübungen am Morgen.

Antwort
von Joni0402, 11

Dehnen, Koordinationsleiter, Hürden, Sprints...

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