Arme trainieren --> Fett weg.

Frage von

LillichenLillichen 24.12.2011 - 17:52

Hallo,

ich bin 20 und bin sehr zierlich gebaut (bin weiblich). An meinen Oberarmen ist aber im Vergleich zum Rest etwas mehr Fett dran. Wollte jetzt mal Tipps haben, wie ich das Fett wegtrainieren kann. Also so dick sind die nicht, aber möchte schlanke und zierliche Oberarme.

Mit Hanteln? Und wenn ja, wie genau muss ich die Hanteln benutzen?

Danke für eure Tipps :)

Fragen zu gleichen Themen finden: Sport; Fitness; Training; Hanteln; Oberarme; Fitness + Training

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Antwort von GnOMLLGnOMLL 24.12.2011 - 18:03

Hanteln würde ich dir net raten , versuch mal schwimmen.

oder eben "Frauen" Hanteln ( nicht böse gemeint, sind so schaumstoffhanteln, Link:

http://www.amazon.de/HANTELSET-FITNESSHANTEL-KURZHANTELN-VERCHROMT-BLAUER/dp/B00...=sr17?ie=UTF8&qid=1324746115&sr=8-7 )

Ist effektiver wenn du nicht auf Muskelaufbau gehen willst. Machste mehr wiederholungen, so trainiert man am besten Fett weg.

Achso hantel Training ist eig recht einfach, aber mit wenig gewicht da viel Falschgemacht werden kann.

also Stehen, dann die Beine leicht anwinkeln, dann den Oberkörper gerade, Die Hantel mit einer Drehbewegung zur Brust (kann ruhig langsam gemacht werden) und mit Drehbewegung wieder zurück.

Alles verstanden???

Kommentar von LillichenLillichen 24.12.2011 - 18:06

Ja, verstanden. Danke dir :)
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Antwort von BaluDerTanzbaerBaluDerTanzbaer 24.12.2011 - 17:56

Versuch sie einfach, hochzuheben.

Kommentar von LillichenLillichen 24.12.2011 - 18:00

Wie bitte? Sehr lustig....ich will gerne wissen, wie ich die Hanteln genau anwenden muss, um die Arme zu trainieren.

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