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Arm wird Steif auf der Arbeit

gefragt von AuswandererAuswanderer am 15.01.2009 um 11:24 Uhr

Sitze auf der Arbeit am PC, brauche eine Anwendung, das mein Arm wieder lockerer wird. Ich weiß das nicht alle übungen hilfreich sind oder gesund sind, ein paar Tipps für gute übgungen die man in einer Pause machen kann. Habe natürlich einen PC Job. Sprich die Maus ist im vollem gang -.-...

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Computer x 77.035 Arm x 157 Steif x 15

Baggy
beantwortet von Baggy am 15. Januar 2009 11:30
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Richtiges Sitzen!!! Das kann man lernen! Wenn der Arm schmerzt, deutet es auf eine Fehlbelastung hin. Ich würde die Höhe des Tisches/Stuhles überprüfen. Anordnung der Tastatur/Maus auf dem Schreibtisch. Gerade sitzen, nur manchmal angelehnt, das kräftigt die Rückenmuskulatur. Mir half bei meiner sitzenden Tätigkeit ein Keilkissen. Anfangs habe ich es verflucht, weil ich so Rückenschmeren bekam. Die kamen aber nur dadurch, weil plötzlich meine Muskulatur etwas zu tun bekam. Danach hatte ich nie mehr Beschwerden.

Kommentar von Simple_avatar8smallAuswanderer am 15. Januar 2009 11:31

Keilkissen, muss ich mir merken, danke.


anonym
beantwortet von grisham am 15. Januar 2009 11:36
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Hallo, in beiden Fällen heißt es richtig: dass und nicht das. Solche Fehler lassen sich leicht vermeiden, oder nicht? Sonst hilft Googeln weiter. Danke für deine Bemühungen.


Katzentatze
beantwortet von Katzentatze am 15. Januar 2009 11:27
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Die Arme zwischendurch immer mal wieder am Körper runterbaumeln lassen und sie ausschütteln. Das reicht meist schon aus, um eine Besserung zu bekommen. Viel wichtiger ist es aber, von vorne herein eine richtige Sitzposition mit guten Sitzmöbeln zu haben.


badewasser
beantwortet von badewasser am 15. Januar 2009 11:27
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ich glaub, da hast dir was eingeklemmt.

Kommentar von Simple_avatar8smallAuswanderer am 15. Januar 2009 11:28

fühlt sich eher verkramft an, wenn was eingeklemmt wäre, glaub würde das weh tun oder nicht?

Kommentar von E8156beefaaa80558e7f23ff98c7c963smallbadewasser am 15. Januar 2009 11:30

och muss nicht. hatte mal nen wirbel eingeklemmt und konnt mein bein nicht mehr abwinkeln aber es hat nichts weh getan


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