Frage von MemeFragt, 68

Arm Trainieren?

Wie soll ich m 15 meine Arme trainieren. Bin Anfänger.

Antwort
von ichweisnetwas, 27

Liegestütze.

Mach einmal soviele wie du grad so schaffst. Merk dir diese zahl. Warte eine minute und mach nochmal genauso viele, warte wieder eine minute und dann nochmal die gleiche anzahl.

Das machst du alle 2 tage einmal.

Nach und nach erhöhst du die wiederholungen. Wenn du aber alle 3 sätze mit ca 20 liegestützen schaffst dann solltest du auf gewichte umsteigen. Dein körper wird ja nicht so schnell "schwerer".

20 liegestützen sind auch schon viel wenn du sie richtig machst. Mach sie einfach Langsam. Also langsam und gleichmäßig runter und genauso langsam wieder hoch.

Viele machen den fehler das sie da wie bekloppte hoch und runter hüpfen was aber trainingstechnisch einfach vollkommen für die katz ist.

Langsam und konzentriert bleiben dann wird das was.

Kommentar von MemeFragt ,

Danke werde ich versuchen.

Antwort
von Healzlolrofl, 29

Tägliches Masturbieren hilft.

Kommentar von MemeFragt ,

Echt jetzt?

Kommentar von Healzlolrofl ,

Klar! Das andere ist: Bloss kein Salat essen denn von Salat schrumpft der Bizeps!

Kommentar von MemeFragt ,

Jetzt im erst warum.hilft denn******

Kommentar von Healzlolrofl ,

Bruder probiers aus - positiver Nebeneffekt: man schläft besser ein

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