Hey... ja die Frage steht ja schon halb im Titel :D Wollte fragen wie ich mit wenig geräten (Hanteln a 6.5kg habe ich) wie möglich meinen Körper trainiere und Fit halte. Danke im vorraus für die Antworten
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Arm, Bein, Brust und Bauchmuskeln am schnellsten Trainieren und effektivsten
Frage von
hypochrisy0hypochrisy0
hypochrisy0hypochrisy0
Antworten (2)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von Edisona
Da habe ich eine tolle Übung für dich gefunden namens Kettlebell Press. Falls du keine Kettlebell hast, nimmst du eben deine Hanteln, kein Problem. Diese Übung trainiert den gesamten Körper und ist eine so genannte Ganzkörperübung. Arme, Beine, Schultern als auch der Rumpf werden mit dieser einen Übung trainiert. Viel Spaß beim Training :-)
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1Antwort von
christallinechristalline
Situps, Liegestütze, Klimmzüge, mit dem Rücken an die Wand drücken und die Beine anwickeln, als würdest du sitzen, dann Position 30 sek mind. halten und wiederholen, joggen, schwimmen (ganz toll für gesamten Körper und macht Spaß)...
Kommentar von hypochrisy0hypochrisy0 Danke für die Mühe :) Ich werde alles mal anfangen ;)
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Danke für die ganze Mühe :) Ich werds mal Ausprobieren :)
Sehr gerne. Viel Spaß beim Training :-)