Frage von Jaaamoooiin, 25

appetit steigern halp?

Wie kann ich am besten meinen appetit steigern? Bin am zunehmen (hab auch schon 4 kg geschafft) und mein ziel ist es mindestens 2600-3000 kalorien am tag zu essen. Das problem ist dass ich kaum hunger habe und wenns gut läuft vlt 2300 runterkriege. Irgendwelche tipps?

Antwort
von Vivibirne, 6

Shakes aus zwei bananen und milch und 150g Haferflocken nach belieben etwas honig
Musst nur trinken

Antwort
von OskarFragen2, 15

Kein Frühstück, Mittag und Abendessen als "große" Speisen haben, sondern 5 verteilt am Tag

Kommentar von GoodFella2306 ,

Wieso "kein Frühstück"? Gut frühstücken ist so ziemlich das Wichtigste wenn man zunehmen will.

Kommentar von OskarFragen2 ,

Ich meinte 5 Große Mahlzeiten am Tag, statt 3. Vielleicht noch Vormittagessen und Nachmittagessen einführen. Dann ist man nicht direkt bach 3 voll.

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