also ich möchte schneller werden besonder im antritt, hilft es wenn ich jeden tag außer sontag und freitag, cardiotraining(40 min laufen, 5 min joggen, 1,39 min anziehen aber net sprinten, immer abwechselnd) mache und bergsprints und treppenlaufen, dazu ein paar plyometrische übungen und sprints aus dem stan etc, bin nicht sehr schnell, wenn ich jeden tag trainiere, werden die anderen(fussball) es in 2 monaten sehen
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chris86tian Hallo habe zu diesem Thema, also wie man seine Leistung, Training, Fitness und Einstellung im Fussball verbessern kann ein Forum eröffnet. Hier die Adresse: http://www.spielersitzung.de schau doch mal vorbei!
Würde mich über deine Anmeldung und dein Feedback freuen
Gruß Chris
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0Antwort von Moaxl
ja viel joggen und vorallem sprinten
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