antistress uebungen?

Du wirst es mir nich glauben aber seit ich meine Hängematte habe und fast täglich mal 10 bis 20 min drin liege fühl ich mich danach sehr entspannt. vielleicht liegts am leichten schaukeln und schwebegefühl

Progressive Muskelentspannung nach Jackobsen und Meditation mit einer Chakren-CD,dazu leichten lockeren Sport wie Schwimmen.Lasse Dich auch mal massieren-das hilft.

verstehe dich. autogenes training und immer versuchen, positiv zu denken!

machs wie mark twain: ärgert dich etwas dann zähle bis 3 ärgert dich etwas sehr dann fluche

Ich finde in der gefüllte Badewanne liegen immer super entspannend. Auch jetzt bei der Hitze sehr zu empfehlen, dann mit lauwarmen bis kühlem Wasser füllen. Dazu ein schöner Badeschaum mit feinem Duft.

Mich entspannt das immer dermaßen, dass ich schon ein paar Mal in der Wanne eingeschlafen bin...

Angeln, mit dem Rad ne Runde drehen etc..

Vielleicht machst du mal einen Yoga-Kurs, soll Wunder wirken.

probier es mal mit yoga