Frage von Collefornia, 12

Anständiger trainingsplan Grösse 1.75 Gewicht 80 Kilo?

Hey wollte einen anständigen trainingsplan gehe 3 mal die woche Trainieren , bei jedem Training trainiere ich 2 Muskelgruppen welche Kombination ist am besten?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraftsport & Trainingsplan, 5

Hallo! Es fehlen wichtige Informationen wie Trainingsstand und sogar Dein Alter. 

Ein häufiges Problem. Bist Du 8 so wird die Antwort natürlich anders ausfallen als bei einem 18 – jährigen. 

Wer ernsthaft Kraftsport betreibt überlegt eine solche Frage genau

Versuche es mal hier, alles Gute.

wikifit.de/trainingsplaene

Antwort
von Thelostboy342, 7

Brust Trizeps

Rücken Bizeps

Schultern allein oder zusätzlich bei Brust

Beine allein an einem Tag (Legday)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten