Anleitung zum Blutdrucksenken per Meditation?

Frage von

sendersender 17.04.2008 - 18:02

Gibt es eine Anleitung im Internet, um zu meditieren?
Möglichst eine so Ausführliche, dass man sich darunter auch wirklich etwas vorstellen kann. ;-)

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Antwort von SukadevSukadev 18.04.2008 - 11:41

Es gibt eine Menge von Meditationsanleitungen im Internet. Unter anderem gibt es sie als mp3 Dateien, z.B. hier: http://podster.de/view/3166/episodes#start . Naürlich ist es am besten, Meditation von einem lehrer zu lernen. Aber Meditations-CDs und mp3s können auch schon helfen.

Kommentar von sendersender 18.04.2008 - 14:43

Danke sehr.
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Antwort von mitra54mitra54 17.04.2008 - 18:03

Am besten lernst du es in einem Meditationskurs.

Kommentar von pippi60pippi60 17.04.2008 - 18:04

Genau, im Alleingang kann das schwierig werden, DH!

Kommentar von sendersender 17.04.2008 - 18:05

Ja, das mag sein. Aber die Person, um die es geht, möchte lieber in keinen Kurs. Sie meint, dafür sei sie zu nervös und habe gar keine Zeit. Ich dachte, auf diese Weise könnte sie sich selbst an die Meditation heranführen?

Kommentar von mitra54mitra54 17.04.2008 - 18:09

Gerade dann ist ein Kurs sinnvoll. Sonst lernt sie es gar nicht. Im Kurs bekommt sie viele Tipps und Anregungen. Vielleicht ist es besser, erst mal Yoga zu machen und dann erst zu Meditieren. Ich kenne einige Leute, die erst über Yoga zum Meditieren gekommen sind.

Kommentar von sendersender 17.04.2008 - 18:16

Das könnte ein Weg sein.
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Antwort von BliedeBliede 17.04.2008 - 18:05

Moin

Versuch doch mal Autogenes Training ---.http://www.neuro24.de/autogenes_training.htm -- Viel Spaß :o)

Kommentar von sendersender 17.04.2008 - 18:06

Ja, da schaue ich mal. Danke.

Kommentar von BliedeBliede 17.04.2008 - 18:08

Es gibt ja auch CD`s mit Entspannungsmusik zu kaufen. Da deine Bekannte etwas nervös ist kann sie es ja mal testen.
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Antwort von FelixSchaeferFelixSchaefer 22.06.2009 - 14:36

Es gibt einen kostenlosen Meditationskurs unter www.meditationschool.eu. Dort steht auch ganz viel zum Hintergrund und zur Wirkungsweise der Meditation, sowie einige Übungen. Grüße Felix

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