Frage von Indra99, 60

Angst vor Sport wegen Herz?

Ich will so gerne ins Fitness Studio gehen aber ich habe Angst davor das irgendwas mit meinem Herz passiert. Arzt sagt Herz ist in Ordnung aber schon wenn ich treppen laufe schlägt mein Herz so schnell und doll. Würde da gerne hin um Fett zu verbrennen und vielleicht etwas Muskeln aufbauen .

Antwort
von Flammifera, 18

Hey :)

Treppensteigen ist grundsätzlich recht anstrengend - aber nicht gefährlich. Dass du dabei schon so einen hohen Puls bekommst, liegt daran, dass du untrainiert bist.

Leg einfach langsam los, mache so viel, wie du es dir zutraust. Du kannst langsam laufen, erstmal kurze Zeiten. An den Geräten wenig Gewicht nehmen. Steigerungen werden sich automatisch ergeben. Unter Anleitung der Trainer kannst du dich auch absolut sicher fühlen.

Damit tust du etwas für deine Gesundheit und für dein Herz, du schadest dir überhaupt nicht, eher das Gegenteil. Und du wirst auch merken - wenn du regelmäßig trainierst wird das Treppensteigen mit der Zeit leichter.

LG

Antwort
von AndiS19, 6

Du gibst dir die Antwort schon selber. Genau deshalb solltest du trainieren. Um fit zu werden. Dann haste du das Problem mit dem Herzschlag auch nicht mehr. Einfach regelmäßig was machen und vor allem Anfangs nicht übertreiben.

Wenn du konditionsmäßig nicht so gut drauf bist, dann kann es schnell mal passieren, du übersäuerst. Dir wird vielleicht mal übel aber das gibt sich und ist völlig normal.

Außerdem gibt es auch in den Studios genug Personal. Also für Angst gibt es da absolut keinen Grund.

Antwort
von HannaCatLeo, 27

Wenn du Angst hast lass es als erstes langsam angehen, dann siehst du weiter wie du dich fühlst.
Dass mit deinen Herzen ist ganz normal, dein Puls beschleunigt sich halt wie bei jeden. Mach dir darüber keine Gedanken :)

Antwort
von Stellwerk, 11

Wenn Du Dich körperlich anstrengst, dann beschleunigt sich der Herzschlag und Du atmest schneller, weil mehr Sauerstoff in die Muskeln transportiert werden muss. Völlig normal, dass das Herz beim Treppensteigen klopft, v.a. wenn Du sonst keinen Sport machst und keine Kondition hast. Also mach Sport.

Antwort
von SaVer79, 14

Wenn dein Arzt sagt, dass alles okay ist, würde ich mich darauf verlassen! Kann ja auch sein, dass du einfach schlecht in Form bist und deshalb beim Treppen steigen schlägt

Antwort
von Raylobeen, 28

Treppen steigen ist anstrengend , sehr sogar.

Vor was genau hast du denn Angst ?

Kommentar von Indra99 ,

Das man Herz stehen bleibt oder Herzinfarkt mit 16 ist das unwahrscheinlich aber habe trotz dem Angst davor

Kommentar von Raylobeen ,

Ne, unwarscheinlich, aber wenn du zu sehr Angst davor hast solltest du es lassen.

Ich empfehle dir erst einmal eine gewisse Grundfitness anzutrainieren, also Seilspringen, Liegestütze usw.

Das kannst du individuell steigern und deinen Körper so an die Belastung gewöhnen.

Kommentar von LuksaXD ,

Also ich finde es Anstrengender 2 Stufen hoch zu springen ganze 2min als 10 Runden zu laufen XD

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