angst vor referate

Das geht mir nicht anders. Als ich früher Vorträge oder Referate halten musste war ich auch sehr nervös und hatte ähnliche Probleme wie Du.

Von einem Referenten habe ich den Tipp bekommen, ein kleines Papierkügelchen zwischen Zeigefinger und Daumen zu nehmen und damit etwas rumzuspielen. Wenn die Nervosität zu groß wird, soll man ruhig fester auf die Kugel drücken, das tut dann auch ein wenig weh, aber lässt die Nervosität abklingen.

Ich wusste früher auch nicht immer wohin mit den Händen und habe dann angefangen die Kugel von einer Hand in die andere zu tun. Wenn ich Kugel schreibe dann meine ich aber wirklich ein KLEINES KÜGELCHEN, dass Deine Zuschauer nicht sehen sollten

Gruß, Tom

Das beste ist, wenn du dir im klaren darüber wirst, warum du so schnell erötest und nervös wirst.aus angst etwas falsch zu machen? oder weil du denkst, dass wenn du stotterst, dass dich deine klassenkameraden 'auslachen' würden? denn dann weißt du wo du angreifbar bist und hast die chance dich darauf vorzubereiten oder es erst gar nicht soweit kommen zu lassen. an deiner stelle, würde ich versuchen das referat, wenn es denn nicht zu lang ist, nahezu auswendig zu lernen, damit du weist was du sagst, und dir deiner selbst sicherer bist.außerdem kann es dir ( falls das obenstehende zutrifft) egal sein was die anderen machen, wichtig ist die gute note.und wenn es die angst vor einer schlechten note ist, nimms nich so ernst, ich mein es ist eine note die wieder ausbügeln kannst. wenn du so denkst , wird es dir glaube ich leichter fallen, da du dadurch einfach lockerer wirst ,) naja und wenn alles nicht hilft, versuchs einfach mit dem alten trick: stell dir alle in deiner klasse nur in unterhose vor ;D

LG

Hol Dir aus der Apotheke Rescue (Notfall) Tropfen,und die Rescue Dragees.Beides kannst Du schon eine Woche vorher einnehmen. Brauchst keine angst haben vor Nebenwirkungen oder Überdosierung.Es ist homöopathisch.

Mach so viele Referate wie möglich. Mit der Zeit wird sich das legen. Außerdem hast du von deinem Thema die Ahnung, du bist den anderen also überlegen. Kein Grund nervös zu sein.

Zielführend ist der Audio-Ratgeber " 30 min für gute Rhetorik " vom Gabal - Verlag . Auf unterhaltsame Weise, mit von Schauspielern dargebotenen Hörspieleinlagen, werden alle Aspekte besprochen, die ein Referat gut gelingen lassen .