miene freundin und ich machen zusammen eine diät. ich wog 54 kilo und sie 67-Ich habe schon 3 kilo abgenommen und wiege jetzt 51 kilo. aber ich habe angst nicht durchzuhalten und dann vor dem jojo effekt. hat jemand tipps. achja : ich willl auf 40 kilo schaffen.
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angst vor jojo effect
Frage von
suuperRgirl
suuperRgirl Antworten (7)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
BenniFirst34BenniFirst34
also erstmal natürlich solltest du auch aport machen um dich fit zu halten und nicht zuzunehmen und auf der anderen seite ist 51 kilo ein wirklich gutes gewicht und gegen den jojo effekt kannst du natürlich was machen du isst nur 3 mal am tag also geregelt und gehst jeden tag oder jeden zweiten tag 15 minuten joggen das klappt
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1Antwort von
SupraXSupraX
Den Jojo-Effekt musst du nur bei Radikaldiäten fürchten. Also, wenn du deinen Körper hungern lässt. Wenn du das Gewicht durch gute Ernährung und Sport verlierst - und diese Ernährung auch nach der Diät noch grötenteils beibehälst, dann musst du den Jojo-Effekt nicht fürchten. Werden die Kilos runtergehungert, dann schon.
EDIT: Euer Alter und eure Körpergröße wären hier auch noch interessant!
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1Antwort von
TimeShiftTimeShift
auf 40 Kilo?
du brauchst keinen Tipp, du braucht nen Psychiater
Kommentar von suuperRgirl nee ich bin erst 13, da ist des noch normal
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1Antwort von
gleeundselenagleeundselena
wenn du danach wieder normal ist und aber trotzdem sport machst kommt der jojo effekt nicht
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0Antwort von kstecki
wie groß seid ihr beide denn?
Kommentar von suuperRgirl ich 1,61 meter und sie1,67 meter
Kommentar von kstecki dann rate ich euch, nicht weiter abzunehmen, da das nicht gesund ist ;) vieleicht einfach fit halten mit gesunder ernährung und regelmäßigem sport/bewegung.
Kommentar von suuperRgirl weiß nicht. sie also meine freundin wird wegen ihrem gewicht gemobbt
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Diese Frage
wir sind 13 ich bin 1,61 und sie 1,67
Dann solltet ihr beide definitiv nicht mit dem abnehmen übertreiben. 40Kg ist für 1.61 schon wenig. Ernährt euch normal und gesund, macht Sport, das reicht. Ihr seid noch im Wachstum, da wird immer wieder noch was dazukommen. Orientiert euch lieber am Spiegel, nicht an irgend welchen Zahlen.