Frage von LovesMUSICx3, 68

Angst vor der Klasse zu sprechen, laut vor zu lesen?

Hey, bitte bitte antwortet!

Ich war nie ein sehr guter Vorleser und vor Referaten hatte ich auch schon immer etwas Angst, habe es aber trotzdem dann immer ganz normal, sag ich mal, hinbekommen.

Aber seit der 9. Klasse geht das nicht mehr... Ich habe so Angst zum lesen aufgerufen zu werden! Ich werde total rot, mir wird heiß und so weiter. Dann beim lesen klinge ich, als ob ich weine! Meine Stimme zittert einfach so übertrieben! Auch bei Referaten, sogar bei einem Gruppenreferat habe ich total versagt...

Es liegt nicht, daran, dass ich Angst habe mich zu verlesen oder so (habe ich oft gelesen als Tipp: Ja stell dir die anderen nackt vor; Die anderen verlesen sich auch mal, mach dir keine Sorgen darüber,...) Das ist es NICHT!

Ich weiß auch nicht so recht woran es liegt, aber ich glaube es ist so, seit dem es herausgekommen ist, dass ich auf jmd. aus unserer Klasse stehe. Die Jungs haben mich dann auch ein bisschen "verarscht".. Aber eig. gar nichts schlimmes und das ist schon ein dreiviertel Jahr her! Aber ungefähr seitdem ist es so glaube ich. Keine Ahnung was das damit zu tun hat... aber was soll ich tun? Ich habe am Dienstag ein Referat!

Antwort
von nurbilligwillig, 4

Du kannst versuchen, das als Herausforderung anzusehen und Dir vornehmen, Dich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zu melden, um die Angst und Unsicherheit abzutrainieren. Auch das jetzt anstehende Referat ist nur eine Übung, bei der es nicht darauf ankommt, wie Du es präsentierst, sondern dass Du es überhaupt machst und an Deiner Bewertung Deiner selbst arbeitest. Dabei musst Du Dir bewusst machen, dass es keinen Grund gibt, sich dafür zu schämen und wenn sich jemand über Dich lustig macht, dann ist er oder sie der Armleuchter ist und nicht Du. Denn niemand von uns ist perfekt. Lerne mit Dir selbst großzügiger umzugehen. Vielleicht funktioniert das. Hilfreich könnte auch sein, wenn Du mit Deinen Lehrern darüber sprichst, damit sie sich dabei unterstützen. Als Pädagogen müssen sie das!
Möglicherweise hast Du eine soziale Phobie. Viele Menschen haben sowas, trauen sich aber nicht darüber zu sprechen, weil es ihnen peinlich ist und sie glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Vermeiden führt aber nur dazu, dass sich die Angst weiter verfestigt und dass man sie dann später nur noch schwer los wird. Du bist noch jung, also hast Du jetzt noch gute Chancen. Tu was! Jetzt! Wenn Du es alleine nicht schaffst, dann gehe zu einem Arzt oder zu einer Beratungsstelle. Die können Dir eine Therapeutin oder einen Therapeuten vermitteln, die bzw. der Dir hilft. Viele Erwachsene leiden darunter und sind erheblich in ihrer Lebensführung/Lebensqualität eingeschränkt, weil sie nichts dagegen unternommen haben. Unternimm Du etwas! Du bist es wert und Du schaffst das! Viel Erfolg!

Antwort
von Kyara1807, 22

Keine Panik so geht es vielen Menschen, auch wenn man es nicht allen anmerkt! :-)

Ebenso geht es mir und ich hab ein Vorbereitungsritual gefunden dass mich sicherer macht:
1. Referat mehrmals gut durchlesen und sicher beherrschen
2. Vor dem Spiegel stehend das Referat halten und ganz wichtig laut vortragen!
3. Dann muss meine beste Freundin sich das ganze über das Telefon anhören
4. und zu guter letzt muss dann noch meine Mama dran glauben und es sich anhören

Danach klappt es bei mir auch immer vor meinem Kurs.

Und wenn ich im Unterricht befürchte gleich etwas laut vorlesen oder sagen zu müssen, lese ich mir den Text vorab schon ein paar mal durch und überlege mir auch genau was ich sage!

Und wenn du vor der Klasse stehst denk einfach dran, dass die meisten eh nicht zuhören und du dann auch gar nicht aufgeregt sein musst.

Liebe Grüße
Kyara :-)

Antwort
von Max7777777, 36

Hast du schon mal vor einem Plüschtier referiert? Wenn du das ernsthaft durchziehst, kann dir keiner mehr was. Also ich hatte es nicht geschafft, ganz ehrlich....

Antwort
von Orchidee57, 29

Hallo, das ist Lampenfieber, keine Sorge. Versuche es mal, vor dem Spiegel zu sprechen, damit du Sicherheit gewinnst. Oder stelle dir vor es ist keiner da im Raum, was helfen kann. 

Kommentar von LovesMUSICx3 ,

Ich bin das kurze Gruppenreferat so oft durchgegangen, habe oft vorm spiegel gehalten und habe trotzdem total Angst gehabt und meine Stimme hat total gezittert!

Kommentar von Orchidee57 ,

Dann gehe zum Arzt, vielleicht hat er ein Medikament, welches du in solchen Fällen nehmen kannst. Oder Baldrian Tee hilft auch.

Antwort
von Solala2003, 21

Das habe ich auch seitdem ich jetzt eine neue Klasse habe

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