Ich weiss es gibt schon viele fragen dazu,ich bin aber nicht so recht zu einer lösung gekommen... also ich gehe normalerweise halb 10 ins bett..normalerweise brauche ich dann eine stunde bis ich einschlafe..also so halb elf. aber manchmal brauch ich auch2 oder gar 3 stunden bis ich einschlafe!und jeh länger ich nicht einschlafe desto schwerer wird es für mich einzuschlafen!!ich hab ständig angst dass ich aufwache uns alles ist vorbei..diese angst fängt oft schon am späten nachmittag an.was kann ich tun damit ich wieder ruhig schlafe?Bitte helft mir , mann kann den tag nicht geniessen wenn man angst vor dem einschlafen hatt.Ausserdem frag ich mich vor dem einschlafen immer:wieso?also wieso ich lebe und in welcher lage ich eigentlich grade bin..
Danke!
achja:ich will auf keinen fall schlaftabletten!
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