Angst vor Alpträumen...

Immer wenn andere mir von ihren Alpträumen erzählen oder ich sonst wie auf das thema komme habe ich abends vor dem einschlafen Angst vor Alpträumen. Ich stelle mir so Sachen vor wie: Gestalten die auf dem Flur in der Dunkelheit spähen oder in meinem Zimmer sind und ein freund von mir erzählt mir sowas wie, dass er eine kleine Tür in der Wand entdeckte und dahinter waren schreiende zerfetzte Kinder und das stelle ich mir auch noch vor. Wie gesagt. Ich stelle mir nur vor solche Alpträume zu bekommen. Kann es nur durch die Vorstellung auftreten? Wie kann ich sowas verhindern? Danke im Vorraus an die, die mir eine gescheite Antwort geben und es nicht lustig finden