Angst und Panik vor meiner eigenen Wohnung..

Versuch es mit Entspannungstechniken.

Du konzentrierst Dich zu sehr auf die Geräusche. Sie liegen aber außerhalb Deines Einflussbereichs. Du musst damit leben. Versuch sie zu überhören. Das gelingt ganz gut mit Entspannungstechniken.

Umziehen wäre keine Lösung. 1. gehst Du damit Deinem wirklichen Problem nur aus dem Weg. Und 2. weißt Du nicht, was in der neuen Wohnung auf Dich zukäme.

Wenn Du Dir allein nicht helfen kannst, suche Dir professionelle Hilfe. Ein Therapeut wäre da sehr hilfreich. Medikamente helfen nur vorübergehen. Dann gewöhnst Du Dich daran. Und sie machen Dich abhängig.

Du bist ja sehr schreckhaft auf alle Geräusche. Klar, dass dich das belastet. Vielleicht hilft es ja wenn du dich einfach langsam daran gewöhnst? Also du stellst/setzt dich mal hin, hörst auf die Geräusche und sagst dir z. B.: "Jetzt rückt er einen Stuhl." oder so. Dann kriegst du irgendwann halt mit, dass da nichts bedrohliches ist (falls du das so empfindest). Musik kann auch helfen.

Vielleicht ist es ja,weil du dem Nachbar nicht vertraust. Lerne ihn doch mal kennen und wenn er nett ist sind die schritte ja beruhigend weil du weiẞt wer es macht.Wenn es dich einfach kirre macht,dann red doch mal mit dem.

frage mal deine Arzt nach einer Therapie du hast ja eine Angstneurose http://de.wikipedia.org/wiki/Angstst%C3%B6rung

Geh mal zum Arzt. Vielleicht ist ja doch was stärkeres und ne Psychotherapie angesagt...

Versuch es doch mal mit Ohrstöpsel oder Johanniskraut,vielleicht hilft das was

Hallo. Wenn es vorher ruhiger war, un nun ein neuer Mieter über dir wohnt, ja er wohnt da und geht nun mal durch seine Wohnung. Da sind Geräusche nicht vermeidbar. Aber da muss man sich doch daran gewöhnen können. Wenn du umziehst, wer weiß wer dann über, neben oder unter dir wohnt die viele Gräusche von sich geben. Normal ist das nicht. Ich denke, dass du wirklich Hilfe brauchst, vorallem auf Grund deiner Tochter. Du musst doch Vorbild sein für sie. Was soll sie denken, wenn du vor Angst nicht zur Ruhe kommst. Kinder merken es und sie wird dich fragen - was los ist? Ängste können sich auf Kinder übertragen -ganz gewaltig schlimm. Meine Muttter war ängstlich. Höhenangst. Sie ging später nicht mal mehr auf einer Rolltreppe, Fahrstuhl oder Leiter. Ihre Enkeltochter sah das ständig. Und sie wurde genauso. Sie war 8 Jahre alt als wir alle zusammen einkaufen gingen wo halt eine Rolltreppe war. Meine Nichte ging mit Oma die normale Treppe hinauf, nicht mehr mit im Fahrstuhl und später in keine größeren Karussels. Also muss du was unternehmen.Heute ist sie 18 und hat immer noch diese Ängste.

Wie wäre es mit einer Mutter - Kind Kur für Psychosomatik? Das hilft dir, und deine Tochter lernt, was mit dir los ist. Nach der Kur wird immer eine ambulante Therapie empfohlen. Das Kurhaus kümmert sich um einen Platz und du kannst 25 x zur Therapie gehen. Die Kur über die Kasse beantragen oder über die Arbeiterwohlfahrt, Rententräger. Da du wenig Geld hast, wirst du wahrscheinlich von Zuzahlunge befreit sein.Sonst drum kümmmern. Dann kostet so eine Kur nichts. Und das Geld, was du zu Hause zum Leben brauchst, kannst du als Taschengeld nehmen. Denn so ist eine Therapie natülich möglich, aber es dauert ewig, bis man einen Termin bekommt und es muss auch der oder die richtige sein. Der Psychologe im Kurhaus weiß genau was du brauchst,und kümmert sich um alles. Der empfohlende Psychologe/in ruft dich dann zu Hause an und macht mit dir Termin aus.Besser kann es nicht gehen und man kann die Kur als kleinen Urlaub ansehen, und du hast dein Kind dabei. LG: Paula - Paul

Ich würd dem Nachbarn mal die Meinung sagen warum der so laut ist.! ;D Ich denke dann ist es jaowhl verständlich das du nicht pennen kannst.

Wenn ich mir Ihre aktuelle Frage im Zusammenhang mit Ihren anderen Fragen ansehe, gewinne ich den Eindruck, dass Ihr eigentliches Problem nicht Ihr Nachbar bzw. der Geräuschpegel ist, sondern dass Ihr Problem in Ihnen selbst ruht. Entspannungsübungen wären für den Anfang sehr hilfreich (vielleicht auch unter Anleitung eines dementsprchend ausgebildeten Arztes); dass Sie Ihren Kopfe "voll" haben, ist zwar erschwerend, aber Medikamente helfen Ihnen nur vorübergehend, aber bestimmt nicht dauerhaft! Auch sollten Sie sich mal überlegen, ob Ihnen beispielsweise eine Gesprächstherapie helfen könnten, Ihren Problemen auf die Spurt zu kommen: Nein, es ist nicht der Geräuschpegel Ihrer Umgebung!

Hier kann Sport helfen.

Diverse Entspannungstechniken können angewandt werden.

Zudem ist ein entsprechender Freundeskreis oft auch hilfreich.

Zu den Medikamenten. Willst Du in Abhängigkeit geraten, dann lasse Dir im Internet raten, sonst suche eine Arzt auf, der psychosomatische oder psychiatrische Fälle behandelt.

Und wenn Du Mieterin ist, wende Dich an den VM.

bist garantiert Alleinerziehende, die sich darauf fokusiert hat nur für den Fratz dazusein. Sich dir eine Stelle, halbtags - wo du unter Leute kommst und Kontakt mit anderen Mesnchen bekommst, das öffnet dir den geistig verkümmerten Horizont und fordert dich heraus, dann kommst auf andere gedanken als immer nur in der düsteren Bude auf das Kratzen und der Schritte des neuen Mitbewohners zu warten und dabei aus der haut zu fahren. Was dir fehlt sind nicht irgendwelche Medikamente, dir fehlt eine sinnvolle Beschäftigung. Also lass die Tabletten da wo sie sind - beim Apotheker - und geh raus aus der Bude

Dem Nachbar sagen,daß er leiser sein soll.

Bitte nicht mit Selbstmedikation versuchen!

Lass Dir professionell helfen, erste Anlaufstelle kann ruhig der Hausarzt sein.

Ich kann deine Angst verstehen. Ich hasse es auch, allein zu Hause zu sein. Vor allem abends oder nachts.

Dir würd ich aber empfehlen, mal mit deinem Arzt zu sprechen. Eine Therapie wäre eine gute Möglichkeit oder vorübergehend erst einmal Beruhigungstabletten. Du hast eine Tochter und es ist sicher nicht gut wenn sie mitbekommt, dass du ängstlich bist. Das könnte sie verunsichern

Kalium phos.Nr.5 von den Schüßler Salzen kann Dir helfen gelassener zu werden. Erhältlich in der Apotheke.

Hast du schon mal das Gespräch mit deinem Nachtbarn gesucht? Vielleicht ist er einsichtig und verursacht nicht mehr so viel Lärm. Es gibt ein Medikament auf pflanzlicher Basis das beruhigend wirkt und absolut NICHT abhängig macht: Hova. Das bekommst du rezeptfrei in jeder Apotheke.

Ernsthaft - wenn ich mir deine anderen Fragen anschaue, empfehle ich einen guten Therapeuten anstelle von Medikamenten

versuche dich anders zu entspannen bevor du medis nimmst

ein heisses bad oder duftkerzen oder sowas

wenn es nur an diesen geräuschen liegt lasse den ferseher laufen oder musik

doch zuerst solltest du überprüfen ob die lautstärke des übermieters noch normal ist

evtl liegt es nicht an dir

du solltest mal zum arzt gehen und darüber reden. vllt. kriegst du ja schlaftabletten von ihm, damit könntest du sicherlich besser schlafe... hast das problem nur du oder deine tochter auch ?

Medikamente sind KEINE Loesung - Mach einen Termin beim Psychologen, der kann dir besser helfen....

Wie wärs mit Ohrstöpsel?