Angst überwinden beim Laufen?

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2 Antworten

Vielleicht helfen dir Selbstgespräche. Sprich mit dir, stell dir irgendwen oder irgendetwas vor das dich beim joggen begleitet.

Welche Wirkung hat Musik auf dich? Nimm einen MP3 Player mit und hör irgendwas, von dem du dir sicher bist, dass du es magst und das dich ablenken kann.

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laufe mitten am tag nicht durch den wald sondern wo sich viele menschen aufhaöten z.b parks es gibt immer irgendwo schöne wegen wo viele menschen sind und du musst dich durchsetzen und dir einreden das da nichts ist so hab ich es gemacht ich bin jeden tag alleine zuhause....

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