ganz blöde frage.
ich will mehr oder weniger freiwillig anfangen zu joggen.. erste frage: welche schuhe? habe 100€ budget ,ich glaube asics machen ganz gute laufschuhe.
zweite frage: dehnt bzw. verlängert man die zeit oder den weg? bin absoluter noob. auch wenn es gegen meine natur ist, die alte^^
ich will es echt mal versuchen.
1
Anfangen zu joggen - wie gehts?
Frage von
quasi1quasi1
quasi1quasi1
Antworten (8)
-
2Antwort von
MurksambauMurksambau
nimm erst mal deine alten latschen - wirst ja nicht mit nem Marathon anfangen
-
2Antwort von
Mariposa68Mariposa68
bei den Schuhe würde ich nicht sparen und mich da richtig beraten lassen.
-
-
1Antwort von
RunningDanRunningDan
Hallo, erst einmal Daumen hoch, da du mit dem Laufen anfangen willst. Gute Laufschuhe bekommst du bereits ab 100 Euro. Dass Asics eine gute Laufschuhmarke ist, daran besteht kein Zweifel. Allerdings gibt es beispielsweise auch Marken wie New Balance oder Brooks, die von der Qualität her auf alle Fälle gleichwertig sind. Wichtig ist allerdings, dass der Schuh optimal passt und deinen Anforderungen entspricht. Deshalb sollte die Marke vorerst keine große Rolle spielen.
Damit du den für dich passenden Laufschuh bekommst, ist eine Laufbandanalyse in großen Sportgeschäften oder einem Fachhandel empfehlenswert, da dadurch dein Laufverhalten festgestellt wird. Knickst du beim Laufen ein (=Überpronation), dann benötigst du einen gestützten Schuh. Knickst du nicht ein, dann ist ein Neutralschuh optimal für dich. Der Schuh sollte in der Regel auch bis zu 1.200 Kilometer halten (http://newbalanceblog.de/2009/09/specials/wie-lange-halten-meine-laufschuhe/).
Vor allem am Anfang solltest du beachten, dass du deine Laufeinheiten nicht gleich übertreibst. Erstens können leichte Verletzungen bei Untrainiertheit aufkommen und zweitens verlierst du schnell die Lust am Laufen. Steigere dich also langsam und trainiere nicht bis zu vollständigen Erschöpfungen. Irgendwann wird dich dann das Lauffieber packen und du wirst sehen, dass du mehr und mehr Kilometer laufen kannst.
Viel Spaß beim Einstieg, Daniel.
-
1Antwort von
GewuerzmeisterGewuerzmeister
Ich habe auch neulich erst angefangen, habe Asics Laufschuhe im Sonderangebot für 39,90€. Die sind besser als alle normalen Turnschuhe die ich hatte. Wenn die durch sind kann ich immer noch bessere kaufen. Meine Strecke ist ca. 5km, am Anfang 3min laufen, 3min gehen usw. Später dann die Laufphasen verlängern. 3x pro Woche mit einem Tag Pause dazwischen.
Kommentar von PeterSchmitt2PeterSchmitt2 Gute Laufschuhe solltest du dir von Anfang an kaufen. Was ist, wenn schlechte Laufschuhe dir den Spass am Laufen gleich wieder verderben?
-
1Antwort von
flirtheavenflirtheaven
bei uns gibt es lauftreffs, die bieten afängerkurse im joggen an. das kann ganz sinnvoll sein. erstens hast du dann einen festen termin und zweitens werden fehler gleich ausgemerzt. schuhe würde ich in einem fachgeschäft kaufen. am besten bei jemandem, der selbst läufer ist!
-
0Antwort von
anaiitanaiit
bei den Schuhen -lass dich im Fachgeschaeft beraten jeder Fuss ist anders. 100Euro - dafuer bekommst du gute Schuhre.
-
-
0Antwort von
ImeraImera
da mußt du schon ein bißchen mehr Geld ausgeben , asics sind gut, lass dich aber in einem Fachgeschäft beraten. Mit joggen/gehen im Wechsel anfangen, langsam immer mehr joggen
Diese Frage
reichen da 100€ oder gibts da nur schrott? bin für jeden tipp dankbar.
Da wirst du mehr ausgeben müssen.