Andauernde Beinschmerzen, schneller Muskelkater

Mhm, wenn deine Füße weh tun, liegts vielleicht auch an den Füßen. Plattfuß, Fehltstellungen o-ä. Kannst ja mal zu einem Orthopäden gehen. Würd, wenn die Füße weh tun zunächst die Füße beim Sport nicht belasten, also kein joggen, sondern eher Fahrradfahren oder Crosstrainer. Achte auch auf deine Schuhe. Ich würde keine billigen Schuhe ohne Dämpfung benutzen wenn du Sachen mit Hüpfen oder auch Laufen machst, auch wenn es auf einem Laufband ist. Wenn ich mal Schuhe ohne Dmäpfung trag, merk ich sofort den Unterschied. Kannst ja erstmal probieren deine Muskeln langsam aufzubauen und dich auch regelmäßig zu dehnen nach dem Training, vor allem auch die Beine, vielleicht wirds damit auch schon besser. Ich mach auch gerne Fußmassagen. Klingt vielleicht witzig, aber ich find das sehr angenehm. Nehme einfach ein bisschen Öl und massiere jeden Zeh mehrmals durch und dann die Sohle mit den Daumen von Innen nach Außen, zum Schluss austreichen mit den Händen von Innen nach Außen. Danach fühlen sich die Füße total entspannt an.