An ehmalige Raucher! Ich brauch Eure Infos!!

Natürlich ist das bei jedem anders! Aber allgemein ist es schon so, dass es erst später schlimmer wird. Wenn das nicht rauchen quasi zur Normalität werden sollte. Am Anfang wird man noch von Euphorie getragen. Wenn das nachlässt, gewinnen die negativen Begleiterscheinungen die Oberhand!

5 Tage sind leider nicht genug und man sieht noch keinen Erfolg ausser dem ständigen Verlangen. Nach drei Monaten wirst Du erst richtig - und ich meine richtig - durchatmen können. Das gibt sportliche Motivation. Das Verlangen wird noch ein Jahr anhalten, danach ist es kaum mehr zu spüren wenn man wirklich nicht mehr - auch nicht heimlich zwischendurch - geraucht hat.
Grösste Gefahr ist der Alkohol und rauchende Freunde. Da sind dann alle guten Vorsätze schnell vergessen und man ist so weit wie zuvor. Also unbedingt auch das Trinken aufgeben und sich neue Freunde suchen.
Grösster Nachteil ist das ständige Verlangen was zu ständigem Essen führt. Deshalb lasse Dir nichts kochen und geh nicht Essen, sondern koche Dir selber. Wenn Du dabei nicht so gut bist wirst Du auch nicht so viel essen. Schon der Geruch in der Küche ist ein Ersatz fürs Essen und befreit in der Zeit ebenfalls von dem Verlangen nach einer Zigarette.
Irgendwann wird auch der Tag kommen, wo man es einfach nicht mehr aushält. Für den Fall suche Dir irgendetwas, das dich benommen macht. Am besten ist da seekrank zu sein. Das wird man auch bei manchen Computerspielen, in der Achterbahn oder indem man sich einfach im Kreis dreht. Das muss einfach nur zu blöd sein um es dauernd zu machen und davon süchtig zu werden, erzeugt aber einen ähnlichen Zustand wie jetzt eine Zigarette zu rauchen.
Sollte es doch passieren, dass man wieder eine Zigarette raucht, dann wird diese eine unerwartet starke Wirkung haben, fast wie Hasch. Das kann so schön sein dass man wieder damit anfängt weil man glaubt es kontrollieren zu können. Das ist aber nach einigen Zigaretten vorbei und man ist wieder Raucher wie zuvor. Also wichtig, wenn ein Fehler passiert, muss es bei der einen Zigarette bleiben. Es ist ein grosser Rückschlag aber ganz am Anfang steht man wegen einem Fehler nicht.

Ich habe 26 Jahre geraucht und zum Schluß war ich noch auf bis zu 30 Zigarillos. Ich habe alles versucht um davon loszukommen - Akupunktur, Hypnose, Pflaster, Injektionen, usw. Das was dich am Entzug leiden lässt ist dein eigenes Denken: vermutlich vermisst du das Rauchen und das hält dich süchtig. Die einzige Methode die mir wirklich geholfen hat und die ich jedem weiter empfehle ist die Methode von Allen Carr - Endlich Nichtraucher! Ich habe diese Methode bereits 12 anderen Rauchern mitgeteilt und die 8 davon die es wirlich probiert haben, haben es alle problemlos und vor allem dauerhaft geschafft. Gekostet hat es mich lediglich 7,95 Euro für ein kleines Buch von Allen Carr, das es aber in sich hat. Wenn du es gelesen hast, wirst du wie ich auch nicht mehr rauchen und vor allem ohne Entzug zu leiden. Glaub es! Hier der link http://www.allen-carr.de/. Das Buch gibt´s auch gebraucht bei Amazon. Übrigens bin ich so seit über 8 Jahren Nichtraucher und habe auch solange keine Probleme es zu bleiben.

Rauchen macht nicht Stressfrei. Der Raucher hat Stress weil er eine rauchen muß. Der Nichtraucher hat keinen Streß weil er nicht alle Std. zum nichtrauchen muß. Der Raucher denkt immer an die Droge und wann kann ich das nächste mal rauchen. Der Raucher ist gefangen im Zwang sich eine an zu machen. Nur der Nichtraucher ist frei. Und Du hast nicht das Rauchen aufgegeben sondern Dich von dem Zwang befreit rauchen zu müßen.

ich würde sagen das es individuell ist denn jeder mensch reagiert anders auf entzug ich hatte die ersten paar tage die hölle meine freundinn bis zu 4 wochen also unterschiedlich mach keine panik oder lass dir nichts einreden ich habe mir jedes mal gedacht wenn ich einen schub hatte (entzug) das will ich doch mal sehen wer stärker ist. ich oder die sucht und ich habe mich jedes mal gefreut wenn ich den schub überstanden habe und ich rauche seit 5 jahren nicht mehr ich bin sogar ein eckliger nichtraucher geworden schlimm drück dir die daumen du schaffst es

Du solltest dir Zeit für Sport nehmen. Bei mir hat da nur wirklich auspowern bis an die Grenzen sehr gut geholfen. Ne halbe Stunde joggen am Tag schafft man auch bei ner 7 Tage Woche. Du isst ständig? Orale Ersatzbefriedigung? Nimm dir immer Gemüsesticks mit, damit du nicht fett wirst ;)

Viel Erfolg wünsche ich dir. Ich bin jetzt ein Jahr rauchfrei und wenn es Zoff mit irgendwem geht muss ich mich immer noch zusammenreissen keine zu rauchen. Der Drang hat also bis jetzt nicht aufgehört. Nur die "Du solltest nicht rauchen - Stimme" im Kopf wird lauter mit der Zeit ;)

Lass Dich nicht verunsichern! Jeder erlebt das anders.

Jedesmal bei Schmacht ein Glas Wasser trinken!

Denk daran mit Zigarette wird der Stress auch nicht weniger im Gegenteil!

Ich hatte eine zeit lang Kräuterzigaretten aus der Apotheke oder Knaster zum Selberdrehen.

Das schmeckt so gruselig - das es leicht fällt darauf zu verzichten!

Empfehlen kann ich noch dieses Nichtraucherforum - da triffst Du Leidengenossen und der Austausch hat mir echt geholfen!!

http://www.carookee.de/forum/rauchen

Alles Gute und halte durch!!

ich finde, als alternative zum rauchen gehen lutschbonbons ganz gut. das dauert gleich lange, der mund hat was zu tun und ohne zucker gibts die auch. außerdem wirken sie wie kippen auch ein bisschen abführend... ;)

viel erfolg! ich hab mal für zwei jahre aufgehört und war dann so dämlich wieder halb anzufangen... war vorher auch 5-6 jahre raucher und ich hatte nichts, keine schlafstörungen, keine attacken, nur eben schmacht, den ich überwinden musste...

Erst mal meinen Glückwunsch. Hoffe, dass du es schaffst. Leider wird es auch in einigen Wochen und Monaten immer mal wieder Zeiten geben, wo du dir nichts sehnlicher wünscht, als eine Zigarette. Das einzige, was wirklich hilft, ohne dick zu machen oder sich eine andere Sache anzugewöhnen ist dein fester Wille. Versuch autogenes Training zu lernen. Wenn du es beherrscht, kannst du es wunderbar, auch ganz kurz, gegen Stress einsetzen. Das hat mir vor einigen Jahren super geholfen.

tja, das grösste Problem hatte ich nach ca. 7 Wochen. Tapfer durchgehalten aber KEINE Süssigkeiten oder sonstiges gegessen. Sport ist natürlich dringend zu empfehlen, man kommt auf andere Gedanken und erzähl mir nicht, dazu gibt es keine Zeit. Faule Ausrede. Wenn Du was essen willst, dann nimm den Kaugummi. Stell Dir frisches Obst hin wenn Du hungergefühle bekommst. Viel Glück, von ganzem Herzen.

iss auf jeden Fall etwas kalorienarmes und gesundes...

Karotten etc...

oder (wenn`s nich geht...) versuch es mit Lutschern und Gummibärchen

Hallo jacky, ich fühle mit Dir! Heuer ist mein 6 Tag und ich habe Gimmes. Und frag nicht wie! Ich sage mir allerdings immer, wenn ich jetzt eine rauche war alles umsonst,wenn ich jetzt Eine rauche war alles umsonst,wenn ich jetzt Eine rauche war alles umsonst,wenn ich jetzt Eine rauche war alles umsonst,wenn ich jetzt Eine rauche war alles umsonst,wenn ich jetzt Eine rauche war alles umsonst,wenn ich jetzt Eine rauche war alles umsonst,wenn ich jetzt Eine rauche war alles umsonst,.....