An die Veganer

Etwas zugenommen. Vergiss nicht, man sollte täglich möglichst Nüsse, Samen und pflanzliche Öle (kaltgepresste) aufnehmen und die enthalten ja alle bekanntlich viel Fett. Jedoch sind dort die guten Fette drin, also ist das nicht so schlimm. Auch kann man natürlich als Veganer Schokolade, Eis, Chips, Käsekuchen, Muffins usw. essen und da ist ja auch viel Zucker und Fett drin. Es ist kein Problem mit dieser Lebensweise zuzunehmen, aber auch um das Gewicht konstant zu halten. Und was noch wichtig ist: Ernährung alleine ist es ja nicht--> Sport, Bewegung beeinflussen das Gewicht. Du schreibst: zu 70% aus ethischen Gründen und zu 29% aus ökologischen. Und wo ist das letzte Prozent?

Ich habe innerhalb der ersten 4 Wochen ca. 3 kg abgenommen, später aber wieder 2 kg mehr auf der Waage gehabt. Jetzt stagniert mein Gewicht seit fast 4 Jahren. Es geht mir sehr gut dabei und meine Blutwerte sind super. Meinen Hunger nach Süßem stille ich mit getrockneten Feigen und Aprikosen, die zudem ne Menge an Mineralien mitliefern. Zucker, wie er auch in Schokolade vorkommt, ist ein großer Vitamin B-Killer. Also besser darauf verzichten wenns geht.

Finde ich super, daß du vegan lebst - halte durch, die Tiere danken es dir!

Zunehmen wird man nur, wenn man zuviel Nudeln, Brot, Süßigkeiten isst. Wenn Du vegan mit viel Frischkost, sprich Obst, Gemüse, Salate, etc. lebst, wirst Du eher ab, -als zunehmen.

Ich hab zugenommen (hab aber auch zur selben Zeit mit rauchen aufgehört)... :-(

Ich habe 30Kilo als Vegetarier abgenommen und als Veganer halte ich mein Gewicht super, muss nur noch wenig aufpassen ;) Ich bin im oberen Bereich des Normalgewichts.

Bin selber so halb veganerin. Ich habe schon ein bisschen abgenommen aber du musst dir im klaren sein,dass es echt sehr schwer ist. ich musste 8 anläufe machen immer habe ich es max. 10 tage ohne tierische produkte ausgehalten aber ich hab mich jetzt dran gewöhnt und bin jetzt fast 1 jahr veganerin. Ich sage es dir halte solange durhch wie du kannst und mache viel sport! Seit ich veganerin bin fühle ich mich viel fitter. Aber kommen wir auf deine Frage zurück,

Sich vegan zu ernähren ist keineswegs eine Diät. Man kann zwar abnehmen weil tierische produkte viele kalorien haben, aber es ist ein gravierender unterschied zwischen einer diät und dem veganer da sein.!

Ich hoffe ich habe dir geholfen, viel spaß und mach weiter!

liebe grüße

Vegane Ernährung ist keine Diät...

hey es gibt viele methoden die meisten funktionieren aber nicht, gesunde ernährung ist das wichtigste

Vitamin B12 mangel wird häufig durch Folsäure gedeckt, so dass man es sehr spät erst merkt, sollte ein mangel vorliegen und dann ist er meist irreversibel. es kommt zu nervenschädigungen.

>>der mensch ist von natur aus ein allesfresser, eine rein pflanzliche kost ist artfremd

falsch. das wird nur so erzählt, damit man seinen konsum rechtfertigen kann. googelt mal ;)

ach und..ich hab abgenommen durch die ernährung.´.. wenn man weiß wie, kann man damit auch abnehmen. war aber nicht mein beweggrund ;)

ich selbst war ca. 2 jahre vegan (aus ethischen gründen) und bin jetzt seit august 2009 wieder "fleischfresser" (auch aus etischen gründen).

in den ersten 2 wochen habe ich 5 kilo abgenommen (dazu muss man sagen dass ich vorher viele jahre vegetarierin war), dann wieder 2 kilo zugenommen. und zirka da hat sich mein gewicht dann eingepändelt.

ich denke es kommt darauf an WIE man sich vegan ernährt. viele haben nicht wirklich ahnung und ruinieren sich ihren körper dann mit falscher ernährung.

allerdings wirst du einige aminosäuren als veganer nie aufnehmen weil sei nur in tierischen produkten enthalten sind (außer aus vegenen pillen - die aber natürlich nicht so hochwertig sind wie die "original-aminosäure").

diese aminosäuren sind hauptsächlich für die haut und das haar verantwortlich, allerdings macht sich das erst nach jahren bemerkbar - sowie auch andere schäden die bei falscher ernährung auftreten und IRREPERABEL sind!!!

lasst zumindest regelmässig eure blutwerte auf mängel checken, wenn ihr euch denn unbedingt artfremd ernähren wollt....