Frage von Tschetschen, 39

An die Fitness freaks unter euch...?

Ich (M) 17 bin 1,67 m groß und wiege 77 kg
Habe Gestern mit dem Trainieren angefangen (Street Workout) und will fragen wie ich mich am besten Ernähren soll, Zum Beispiel ob ich gesund essen soll oder essen kann was ich will usw.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für trainieren, 9

Hallo! Ernähre Dich zunächst wie gewohnt und schau wie Dein Körper reagiert.

Wichtig ist ein möglichst komplexes Training um Dysbalancen zu vermeiden.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Kommentar von Tschetschen ,

was ist mit komplexes training und dysbalancen gemeint ?

Kommentar von kami1a ,

Komplex: Möglichst viele Muskelkgruppen, und nicht die Beine vergessen.

Dysbalancen : Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).

Beispiel : Bizeps / Trizeps.

Antwort
von xFitnessLife, 15

Kommt auf dein Ziel an.

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