Frage von Veganer4Life, 43

an die experten: wann sollte meine wenigkeit in die heia gehen?

ich bin 16 und ein bub, muss morgen um 15 vor 7 aufstehn. was waere denn da eine gute zeit, um ins bettchen zu huepfen?

bloeden kommentaren wird konsequent ein BIG DISLIKE gegeben, also seid gewarnt!

Antwort
von emoscreamo, 13

Da es von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, würde ich dir raten zu experimentieren. Ich persönlich liebe ja Experimente und Statistiken.

Generell kann man sagen: Wenn du ohne Kaffee und ohne unangenehme Müdigkeit durch den Tag kommst, dann hast du etwas richtig gemacht. Wenn nicht, dann würde ich es am nächsten Tag mal eine Viertelstunde früher versuchen usw... bis du dein Optimum gefunden hast.

Dann gibt es noch Sachen, die man vor dem Schlafengehen essen kann, die den Schlaf beeinflussen, z.B. eine Hand voll Mandeln oder ein paar Scheiben frische Ananas. Dadurch wird Melatonin ausgeschüttet und man schläft schneller ein und insgesamt tiefer.

Antwort
von fire16, 12

Also ich bin auch 16 und mir reichen 6 Stunden vollkommen aus.

Antwort
von Gashadokuro, 34

23:15 da kommst du auf knapp 8 Stunden schlaf, das ist Perfekt!

hoffe es regnet keinen diiicken dislike

Kommentar von NormalDude ,

Du hast aber nicht eingerechnet, dass der Durchschnittsbürger (frei nach gallileo mystery) ca. 30 min zum einschlafen braucht! Ein digger Fehler in deiner Rechnung!

Antwort
von Paarbehufter, 43

JETZT hab ich aber Angst! Dieser Dislike wird nämlich mein Selbstwertgefühl nachhaltig zerstören.

Mit dem letzten Satz beeindruckst du keinen.

Davon ab: 6-8 Stunden Schlaf sind grundsätzlich empfehlenswert, in deinem Alter würde ich unter 7 nicht schlafen. Aber das ist von Typ zu Typ unterschiedlich.

Kommentar von Veganer4Life ,

man muss auch mal auf den tisch haun!

Antwort
von HelmutPloss, 17

Da wird's jetzt aber Zeit ins Bett zu gehen.

Antwort
von h3nnnn3, 18

in 10 minuten solltest du schlafen also ... jetzt?

Antwort
von NormalDude, 26

Also ich geh in 20 min ins Bett. Rat ich dir auch

Antwort
von Chiarissima, 31

Jetzt

Kommentar von Dthfan00 ,

Also ich bin zwarcerst 15 (werde im mai 16) komme aber mit wenig schlaf aus.

ACHTUNG: 

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Aber weniger als 6-7h Schlaf sind ungesund.

Ich würde deshalb so um 23:00-23:30 ins bett gehn

Hoffe ich konnt dir helfen

LG

Dthfan00

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