Hallo leute! Ein Freund von mir hatte mir gerade ein "Trainingsplan" zusammen gestellt.(welche Geräte ich bei welchem Muskel benutzen soll weiß ich noch nicht genau, kommt aber bald! ) Der Sieht jetzt noch so aus;
montag: Brust, Bizeps. dienstag:laufen mitwoch:Rücken,Trizeps donnesterg:laufen freitag: schulter,Nacken samstag:laufen sonntag: Zuhause bleiben!
Noch ne Frage..ein Freund meinte heute in McFit es wäre sinnlos ein Muskel z.b Bizeps pro Woche nur 1x. zu trainieren weils einfach zu wenig wäre, was könnt ihr mir dazu sagen?
Ich trainiere vorerst meinen Bauch NICHT da ich erstmal ein wenig abnehmen muss. (Wiege 86Kg. bei einer Körpergröße von 1,82M , bin nicht fett aber schon "Dick".)
Liebe grüße!
mir wurde gesagt wenn ich meinen Bauch trainiere ohne vorher abgenommen zu haben einen noch größeren Bauch bekomme weil die Muskeln unter der Fettschicht sind (oder so?!) o.o
Kennst du auch nur eine einzige Person, die so große Bauchmuskeln hat, das der Bauch davon dicker aussieht?
Sowas gibt es nicht.
Trainier den ganzen Körper.
Bauchtraining und Übungen für die Beine.
Joggen, Fussball, Fahrrad fahren ist kein Beintraining.