Sport und Fitness ist ja nicht nur gesund, sondern erwiesenermaßen auch förderlich für die Arbeitsleistung. Wie kriegt ihr es im Arbeitsalltag hin, ausreichend Sport unterzubringen? Wie schafft ihr euch zu motivieren nach einem anstrengenden Arbeitstag? Hilft euch gar euer Arbeitgeber mit speziellen Angeboten?
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An alle Vielarbeiter: Wie kriegt ihr Arbeit und Fitness unter einen Hut?
Frage von
markusrosmarkusros
markusrosmarkusros
Antworten (9)
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8Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
schurkeschurke
Ich zwinge mich halt dazu mind. 1x die Woche ins Studio zu gehen, da die bis 22:00 Uhr auf haben klappt das auch. Dann betätige ich mich viel im Garten (nun bald erst einmal nicht mehr), habe z.B. drei Tage lang je 2 Stunden Kompost gesiebt, dass ist auch Sport. (o.k. ein Kerl hätte sicher 2 Stunden weniger gebraucht), ich gehe jeden Sonntag mind. eine Stunde spazieren, manchmal alleine manchmal treffen wir uns. Und wenn ich Großputz im Haus mache, ist das auch mit Bewegung verbunden und anstrengend. Einkaufen fahre ich mit dem Rad, wenn ich keine Getränke brauche.
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4Antwort von
gri1sugri1su
Wir haben bei uns in unserem Dienstgebäude einen eigenen Fitnessraum. Training während der Arbeitszeit ausdrücklich erwünscht. Auch unser Krankenversicherungsträger bietet immer wieder für uns kostenlose Kurse und Beratungen an. Und für mich selbst? Jeden nur möglichen Tag mit dem Rad zum Dienst (und natürlich auch wieder zurück). Das sind dann pro Tag 50 Km.
Kommentar von markusrosmarkusros wow - gratuliere
Kommentar von krauthexekrauthexe Aber nur,wenn die Blessuren verschwunden sind.Ich sag nur Türstopper...ggg
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4Antwort von
krauthexekrauthexe
Ich verbinde meine Arbeit mit meinem Fitnesstraining.Das klappt super.Bin jeden Tag mindestens 4 Stunden im Wald,da gibt es viele Möglichkeiten.
Kommentar von paradiesparadies Was machste denn im Wald, mußt du ihn mit deinem Hexenbesen durchfegen?? :-)
Kommentar von krauthexekrauthexe Auch das!:-)
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2Antwort von
KnowledgeKnowledge
Na, in meinem Job bin ich häufig unterwegs und das ist das beste Training. Leider kann ich das nicht so regelmässig planen, wie ich es gern hätte (ich habe meine Kunden noch nicht ganz im Griff...ggg).
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2Antwort von
QetanQetan
Ich fahre meistens mit dem Fahrrad. Ansonsten schiebe ich Sport dann ein, wenn ich Zeit habe. Motivation dafür ist meine Gesundheit, die ich solang wie möglich erhalten will.
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1Antwort von
marc76marc76
ich bin im job schon recht sportlich unterwegs (ich lauf da täglich ca. 15 km....postbote;)) und dann fahr ich 5 mal die woche gleich nach der arbeit ins studio (für ca. 2 std). würde ich zuerst nach hause fahren,dann hätte ich sicherlich auch keine motivation mehr. vielleicht sollte ich aber noch dazu sagen,daß ich allein lebe,singel bin und ich sonst keine hobbys habe.....;D
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1Antwort von
ronakiironakii
Ich gehe einmal in der Woche zum Volleyball und in der kalten Jahreszeit einmal schwimmen.So ist jedenfalls der Plan...ich schaffe es manchmal nicht. Den Morgen danach tun mir aber oft noch die Kochen weh....
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1Antwort von
feuerfraufeuerfrau
Ich bin meine 'eigene Frau', deshalb gibt es keine Angebote von einem Arbeitgeber. Fitnesstraining klappt nur, seit ich das Bedürfnis danach habe- mit Vornehmen usw. ging da früher gar nichts. Jetzt aber baue ich es in meinen Alltag ein, weil es mir wichtig ist. Dann klappt das auch- wie alles, was einem wichtig ist. Alles andere ("habe keine Zeit") sind nur Ausreden, tatsächlich aber ist einfach die Priorität nicht groß genug.
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1Antwort von sarahcar
Wenn du einmal am Wochenende gehst und eimal in der Woche direkt nach der Arbeit müsste das doch reichen, oder?? Für zwischendurch überlege dir eine kleine Übungsabfolge für zu Hause, die du alle zwei Tage für 15 Minuten machen kannst. Nur, dass du die Muskeln ein wenig betätigst und die vom Job verursachten Verkrampfungen wegdehnst.
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Rosenheimer Nachrichten
Mit dem Rad zur Arbeit
Auch im neunten Jahr ihres Bestehens war die AOK-Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ wieder ein Erfolg. Knapp 1.450 heimische Fahrradfahrer machten mit.
Bitte lesen Sie hier weiter: Rosenheimer Nachrichten - Mit dem Rad zur ArbeitRosenheim / Landkreis. Die Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ ist eine bundesweite Initiative der AOK und des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs (ADFC). Sie wird in Bayern vom Bayerischen Gesundheitsministerium, der Vereinigung der Bayerischen Wirtschaft (vbw) und dem Deutschen Gewerkschaftsbund (DGB) unterstützt.
Bayernweit strampelten dieses Jahr rund 55.000 Teilnehmer für ihre Gesundheit. Von den Radlern stammten knapp 1.450 aus Rosenheim und Umgebung. Mitarbeiter aus insgesamt 157 regionalen Unternehmen beteiligten sich an der AOK-Aktion. „Das Aktionsziel, die Bevölkerung zu mehr Bewegung zu motivieren und damit einen aktiven Beitrag zur eigenen Gesundheit zu leisten, wurde wieder eindrucksvoll erreicht,“ so AOK-Direktor Gerhard Schöndorfer, der von einer „Erfolgsgeschichte“ sprach.
bewundernswert konsequent;-)