An alle Sportler!!! Essen und Trinken

Vorm Training nichts essen sonst Kotzt du. Viel Wasser trinken und vitamienreich essen. Ich persönlich trinke während des trainings nichts weil sich der Körper aufs Überleben ohne jegliche Nahrung einstellen können sollte und weil das ein ding mit abhärtung zutun hat und weil es Besser ist wenn man nichts Trinkt weil der Körper lernen sollte, in Notsituationen ohne alles so lange wie möglich auszukommen. Aber nicht zuvieleKohlenhydrate und Proteine.

Lg Melissa(14jahre, Kickboxerin und süchtig nach Kickboxen) :) :) :)

Hallo cdark8, also vor dem Training macht es wenn du etwas essen magst nur Sinn kohlenhydratreiche Kost zu essen, wobei die Kohlenhydrate schnell zugänglich sein sollten, das geht mitunter am besten wenn du Haferflocken isst, aber bitte mindestens 1 Stunde vorher. Während des Trainings nur Getränke, eine Mischung aus Wasser und Saft, Wasser ohne Kohlensäure. Kondition bekommt man nicht durch Essen oder Trinken^^. Nach dem Training ordentlich Dehnen, und nochmal etwas Essen, Eiweishalig und nicht so viele Kohlenhydrate, danach SCHLAF, dann passt alles. Viel Erfolg.