also meine gelenke sind voll im ar*ch... wenn ich windmills, turtles oder handstand üben will dann tun mir nach wenigen wiederholungen die gelenke (handgelenk,ellenbogen und schulter) total weh. kennt das jemand von euch? ist das zeug überbelastet? und soll ich dann einfach weiterüben und trainieren oder ne pause machen? also das fühlt sich wie ein stechender schmerz an.
Antworten (2)
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0Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
FlyingCarpetFlyingCarpet
Wenn Du kein extra Muskelaufbautraining machst, solltest Du das auf alle Fälle tun. Kann auch gut möglich sein, das Du einen falschen Schwerpunkt hast, frag mal den Trainer. Und mach mal ein Video. Dann kannst Du genau sehen, wo der Schwerpunkt liegt. Oder ob der Körper irgendwo nicht genug Spannung hat. Ist die Körperspannung zu niedrig und der Schwerpunkt nicht genau ausgerichtet, musst Du sehr viel Kraft aufwenden und das geht nicht ohne Schmerzen ab. Ich hoffe ja, dass Du einen Trainer hast und nicht vom Internet lernst?
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0Antwort von Freelive
ja am Anfang tats bei mir auch ziemlich weh doch nach der Zeit wurde es dann besser !
wärmst du deine gelenke davor auch immer gut auf?
Kommentar von marty212marty212 nein nicht wirklich
Kommentar von Freelive solltest du unbedingt machen !
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ja ich hab nen trainer
dann wird das schon bald klappen