An alle Bodybuilder !!!

Frage von

mplayermplayer 03.11.2009 - 12:20

was bedeutet 4-5 Sätze oder auch aufwärm Sätze sind das gewichte oder was ?

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Antwort von BenjyBenjy 03.11.2009 - 12:21

Beispiel:

5 Sätze á 10 Wiederholungen. Du machst 10 Sit-Ups, dann pausierst Du kurz und wiederholst das ganze fünf mal.
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Antwort von honey444honey444 03.11.2009 - 12:21

1 Satz ist eine Übung, die du wiederholst... zB 20 Mal Gewicht heben, dann Pause.. dann kommt der 2. Satz: wieder 20 Mal gewicht heben und wieder pause usw.
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Antwort von LetumusLetumus 03.11.2009 - 12:21

Ein Satz Crunches zb. ist eine gewisse Anzahl an Wiederholungen -> 1 Satz zu 25 WH etc.
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Antwort von honey444honey444 03.11.2009 - 12:25

Lasst ihn doch, er will halt nicht so ein dünnes Würstchen sein... Muskeln sind schon okay.
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Antwort von stfuPleasestfuPlease 03.11.2009 - 12:23

Wachs erstmal aus bevor du n Kraftprotz werden willst, du Spargel, sonst können sich deine Knochen verkrümmen!
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Antwort von wissen78wissen78 03.11.2009 - 12:22

4-5 sätze. das ist der maximale wortschatz!

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