beegee135beegee135
Bitte nur wer es wirklich weiß...
Ich muss in der Schwangerschaft folgende Nahrungsergänzungen nehmen: Folsäure + DHA, Magnesium, Calcium und jetzt noch neu Floradix Kräuterblut (Eisen).
Manche davon darf man nicht zusammen nehmen. Aber welche?????? Und was darf ich kombinieren????
Momentan nehme ich Folsäure+DHA und Magnesium zusammen früh. Mittag dann Calcium und abends noch mal Magnesium. Wann sollte ich das Eisen nehmen?
ShahkapreShahkapre
Hallo, war bis vor 8 Monaten selber schwanger und kenne das. Meine Kleine gedeiht prächtig!
Also ich habe das Eisen immer früh als erstes genommen. Meistens musste ich gegen 6 auf Toilette, habe da die Eisentablette eingenommen. Dann habe ich noch mal zwei Stunden geschlafen, dann zum Frühstück die Folsäure/Jod und Magnesium. Zum Mittag das Calcium und Abends dann noch mal Eisen.
Wichtig ist, dass du Calcium und Eisen nicht zusammen einnimmst und Magnesium und Calcium nicht zusammen. Zwischen Eisen und Calcium sollten mindestens 2 Stunden vergangen sein, zwischen Calcium und Eisen (also erst Ca und dann das Eisen genommen) mindestens 6 Stunden.
Wenn Du die Eisentabletten mit Saft zu dir nimmst, erfolgt die Aufnahme schneller. Das Vitamin C begünstigt die Aufnahme des Eisen ins Blut.
ShahkapreShahkapre
Falls du es oben nicht gesehen hast: Danke für´s DH. Ich meinte das so, dass du, wenn du Calcium zu dir genommen hast (auch als Milch und Milchprodukt) oder Kaffee oder schwarzen Tee getrunken hast, dann sollten mindestens 6 Stunden dazwischen sein, bevor du Eisen einnimmst. Magnesium und Calcium ist egal Können auch zusammen eingenommen werden, da sie ja auch im Mineralwasser zusammen vorkommen.
Alles Gute für den Rest der SS!
ohgottohgott
Grundsätzlich den Arzt zu Rate ziehen auch wenn diese oft von ernährung kaum eine Ahnung haben. Wenn du Vitamine nimms nimm Pflanzlich gewonnene, die Kann der Körper verstoffwechseln, andere nur unzureichend. Bei Vitaminen sollten auch Pflanzenbegleitstoffe dabei sein die der Körper für den Stoffwechsel benötigt. Es gibt einige Studien die Besagen das die Zufuhr von Omega3 Fettsäuren sich positiv auf die Entwicklung des Gehirns des Kindes auswirken. Google einfach mal. Gute Gesundheit
Minitoni Hallo, hab im Januar entbunden und nen gesunden Jungen zur Welt gebracht. Also ich habe immer Femibion genommen,gibts die 400 und 800 also für die ersten 12 Wochen und danach bis zum Ende der Stillzeit. Magnesium habe ich immer genommen wenn ich zb immer Krämpfe in den Beinen hatte,da kannst du ganz normale Tabletten nehmen aus der Drogerie.Eisen hat mir der Frauenarzt zum Ende der Schwangerschaft verschrieben,war davor nicht nötig. Alles Gute und viel Glück und Gesundheit
swallowtailswallowtail
Besser wäre es, du fragst deinen Frauenarzt oder gehst direkt zur Apotheke und fragst dort.
Danke, genau das wollte ich wissen. DH!
Aber meintest du vielleicht zwischen Magnesium und Calcium 2 Stunden und zwischen Eisen und Calcium 6....
Abfolge dann logischerweise: Eisen - Magnesium - Calcium?
Danke für´s DH. Ich meinte das so, dass du, wenn du Calcium zu dir genommen hast (auch als Milch und Milchprodukt) oder Kaffee oder schwarzen Tee getrunken hast, dann sollten mindestens 6 Stunden dazwischen sein, bevor du Eisen einnimmst. Magnesium und Calcium ist egal. Alles Gute für den Rest der SS!