an alle abnehm experten!!

Frage von

tuugcee 22.11.2011 - 19:46

Wie kann ich einen jo jo effekt vermeiden?

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Hilfreichste & RatgeberHelden Antwort

Antwort von Bree2208Bree2208 22.11.2011 - 20:50

du solltest nicht weniger als 1500kcal (ungefähr) täglich zu dir nehmen, damit du später auch wieder normal essen kannst. außerdem auch nicht zu schnell abnehmen, also nicht mehr als 3-4kg in einem monat, ungefähr 4 wochen.
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Antwort von poldibunnyX3poldibunnyX3 22.11.2011 - 19:48

Es kommt drauf an wie alt du bist, Gewicht, Größe. Wie lange machst du schon Diät. Was für Diät machst du. Auf was , welche Verzichtest du?
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Antwort von dollgardollgar 22.11.2011 - 19:48

geht nur bei dauerhafter ernährungsumstellung
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Antwort von buetenbueten 22.11.2011 - 19:47

es muß alles im kopf anfangen

Wie kann ich nach dem Abnehmen trotzdem mein gewicht halten ?!? Naja ich hab halt c.a 10 Kg in einem halben Jahr abgenommen, war auch ziemlich stolz ^^
Hilfe! Ich will nicht zunehmen!!!!!!!! Hallo Leute! Ich habe vor ungegfähr einem jahr noch 15 kilo mehr auf den Rippen gehabt.
Ich verstehe das nicht?(abnehmen) Danke für die Antworten Hey, also seid ca. 1/2 Woche nehme ich für den Sommer ab. Also main Trainingsplan war so:
500 kcaL PRO tag ich mach keine diät oder so xD aber ich versuche unter 500 kcal zu bleiben ich weis es
Wieder eine typische abnehm/Gewicht Frage^^ - aber bitte trotzdem... Ja ich weiß, ich bin zu dick :( Ich bin 14 Jahre, bin 1,55 m groß und wiege so 64-65
Gewicht halten und keinen JoJo - Effekt bekommen ? Habt ihr Tipps dazu ? Und vorallem im Urlaub ? ^^

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