Schadet eiweiskapseln und aminosäre den Körper und wenn ja wie viel kann ich nehmen das nichts passiert und vwie viel sollte amn nehemn um meinen körper zu trainieren ich mahc ja auch fitneesstraining und was muss ich da nhemen um die geschwindigkeit zu erhören
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Aminosäure und eiweiß kapslen
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drummbernd
drummbernd Antworten (3)
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Alex1991Alex1991
Also Eiweiß scheidet der Körper meines wissens aus also überflüssiges mehr als 40 g sind sinnlos je na training und Körper gewicht. Eine kollegin hat mir jedoch erzählt das es auf die Nieren gehen soll in MASSEN aber ich hab nichts gemerkt bei 1-2 shakes am tag ..... aminosäure is ja nur zur regeneration aber ich würde großere mengen auch vermeiden 25ml ampulle reicht massig
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0Antwort von drummbernd
aber es schadet nicht oder
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Alex1991Alex1991
Also eiweiß nimmst du denk ich in pulver form ich würd dir empfehlen 1 shake nach dem training reicht eigentlich sonst ausgewogenen ernährung amino ist so ne sache wenn du wirklich hart trainierst dann ist es gut aber wenn du dein standart training machst ist es eigentlich nichts nötig da reicht bischen magnesium.
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Zu viel Eiweiß schadet nur wenn man zu wenig trinkt. Am besten drei Liter am Tag, mehr darfs auch sein