Am Bauch abnehmen für sixpack?

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4 Antworten

Hallo Chris! Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man das Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Man kann mit Bauchübungen nicht gezielt am Bauch abnehmen, daher kannst du einen Ausdauersport deiner Wahl machen...

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Konditionstraining. Stepper Fahrrad joggen. Halbe Stunde am tag. Bauchmuskeltraining vier Einheiten jeweils. Vor allem gesunde Ernährung und Obst dabei. Magermilchjoghurt mit Müsli.  Nüsse.  Obst. Fast food so wenig wie es nur geht.Gib alles. So wenig Zucker wie möglich. Am besten gar nicht. So wenig fett wie möglich. Eher Kohlenhydrat haltig

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Man nimmt überall ab, leider nicht nur da, wo wir es gern hätte.

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Kommentar von DocScarface5
08.04.2016, 19:38

Falsches Training dann. Peace

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