Hilfe:( liege im bett und habe totalen ritzdruck!! Schreibe grad vom handy aus. Ich kann nicht mehr.. Keine kraft.. ich darf auch nicht und will eig auch nicht, da ich therapie mache.. Ich beiße mich schon die ganze zeit in den arm aber das hilft nicht wirklich.. Habt ihr vielleicht tipps was ich jetzt tun kann??
Antworten (12)
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2Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
fukcinperfect Lenk dich ab. Schreibe deine Gefühle/Gedanken auf - hat mir zumindest immer geholfen. Oder wie hier schon viele geschrieben haben, ruf jemanden an. Wenn das alles nichts hilft, dann erlaube dir dass SVV in geringen Maßen. Bleib aber auf den Boden d. h. ein oder 2 nicht allzutiefe Schnitte. Aber ich hoffe, dir gelingt es wirklich ohne, denn so wäre es am besten. Ich wünsche dir das Beste auch für deine Therapie & natürlich auch für dich :) Wenn du willst, kannst du dich auch mal bei mir melden. Habe immer ein offenes Ohr, vielleicht hilft dir das auch ein wenig :)
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3Antwort von
TimeShiftTimeShift
ruf deinen Therapeuten an und frag nach Hilfe.
Kommentar von jaichbinsjaichbins Habe keine nummer :(
Kommentar von TimeShiftTimeShift da findest du die Nummer. Notfalls auch von der Notfallseelsorge. Die Leute dort sind entsprechend geschult, um mit der notwendigen Diskretion das Thema zu behandeln.
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3Antwort von
SebKarSebKar
Spiel etwas an dir rum, es entspannt, ist gesund und richtet nicht so viel Schaden an wie das Ritzen!
Kommentar von DickerTrueffelDickerTrueffel beste antwort. kriegst daumen hoch :)
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2Antwort von
lacrima93lacrima93
Da gibt es eine menge an sogennanten Skills:
gummiband am arm flitschen lasseneis /eisgelkissen auf die haut legenlaute musik hörenwechselduschenschreienbarfuss in einem bach stehenmassagenbrausetabletten in den mund nehmen und zergehen lassensaure süssigkeitenchillischoten, knoblauchfishermands friendzitronensaft in den mund nehensich von jemanden umarmen oder drücken lassenetwas schweres tragenscharfe zahnpastasich an die warme heizug kuschelnkirschkerkissen auf den bauch legenkrafttraining
Falls das nciht helfen sollte (was es eigentlich sollte) schreibe mir bitte.
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1Antwort von
ich825ich825
es gibt auch thearapien wo die betroffen mit sklls umgehen z.b eine heißes handtuch was du mit kochendem wasser übergossenhast und kurz abkühel lassen das kanst du dir dan auf die haut legen eine alternative für das ritzen und du verletzt dich nicht und es gibt keine narben du kanst dir auch den ganzen mund mit scharfen oder barause bonbons voll stopfen ;)
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1Antwort von WunderWolke
du kannst auch die nummer gegen kummer anrufen 08001110333
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1Antwort von
rayondesoleilrayondesoleil
Liebe(r) jaichbins,
hast Du schon einmal von Skills gehört? Skills ist Englisch und bedeutet so viel wie Fähigkeiten/Fertigkeiten. Skills gibt es für Menschen, die sich unter starkem psychischen Druck selbstverletzen. Sie sollen eine Alternative aufzeigen, wie man mit einem negativen Gefühl oder einer negativen Stimmung im Alltag besser umgehen kann – und somit das SVV reduzieren oder sogar abschalten kann.
Leg Dir möglichst eine kleine Sammlung an Skills an (google mal danach, es gibt auch umfangreiche Listen im Internet). Wenn wieder so eine Situation wie heue Nacht auftritt, kannst Du dann darauf zurückgreifen.
Viele Grüße
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1Antwort von
babyosbabyos
kalt duschen, etwas chili auf die lippen, du bistin therapie, hast du noch keinen notfallkoffer, sprich deinen therapeuten darauf an, alles gute - du schaffst es
Kommentar von jaichbinsjaichbins Chili haben wir nicht und wenn ich jetzt dusche dann wecke ich alle auf -_- und einen notfall koffer was soll das sein?
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0Antwort von
megWhitemegWhite
was schreibt ihr hier für tipps rein verdammt...
du machst garnix außer sofort jemanden anzurufen und dir gesellschaft zu besorgen...sei vorsichtig und pass auf dich auf...nichts dummes machen und tu dir bitte nicht weh
Kommentar von jaichbinsjaichbins Wie denn? Meine mutter würde sich nur zu viele sorgen machen und damit wäre mir nicht geholfen. Und meinen bruder mag ich nicht damit stören, weil es ja schon etwas später ist und er morgen schule hat (ich auch)..
Kommentar von megWhitemegWhite aber dir geht es schlecht...spring über deinen schatten und geh zu deiner mutter...es is besser sie macht sich kleine sorgen und dir geht es besser als das sie am nächsten tag die verletzungen sieht und sich den kopf zerbricht...
Kommentar von jaichbinsjaichbins Du hast recht.. Aber ich schaffe das einfach nicht.. Ich will ja dass es mir gut geht aber etwas in mir hemmt mich zu ihr zu gehen
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0Antwort von
honeyboohoneyboo
gib dich nicht auf rufe jemanden an den du vertraust erzähle ihm oder ihr was du denkst fühlst. so das er oder sie dich wieder aufbauen kann. oder wenn er oder sie in der nähe wohnt ruf an und frag ob du rüber kommen kannst und dann rede über dein problem.
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Danke :))