also meine frage istt....

Unter folgendem Link kannst du das nach deinem Gewicht und der Fahrweise einigermaßen "genau" berechnen.

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-radfahren.html

welches tempo, welche strecke, bergab oder bergauf... so pauschal kann man das nicht sagen

Das kommt darauf an wie schnell Du faehrst und auch, wie gross, schwer und kraeftig Du bist. Ich verbrauche im Grundlagentraining etwa 700 kcal pro Stunde, kaeme also nach vier Stunden auf fast 3000 kcal.

kommt darauf an , welxches tempo ;)

Und mir stellt sich die Frage: Wo willst du denn in den 4 Stunden hinfahren? ^^

Kalorienverbrauch hängt vom Tempo und dem Schwierigkeistgrad ab.

Das ist das gleiche als wenn ich fragen würde wie weit ich voran komme wenn ich 4 Stunden Auto fahre. Kommt immer auf verschiedene Sachen an.

40 Kilokalorien

Das hängt von der Schnelligkeit, bergauf oder bergab und vielem mehr ab,

2000kcal