also habe mir jetzt ma en plan gemacht zum abnehmen was haltet ihr davon
Basti1300 am 09.05.2009 um 18:40 Uhr
also morgens gut frühstücken so 2-4 scheiben vollkornbrot ohne butter und puten wurst oder käse oder so. dann mittags normal essen dann um 20 oder 21 uhr wenn ich daheim bin 1 scheibe vollkorn brot mit putenbrust oder andere nicht so fetthaltige wurst und 1 joguhrt mit 0,1 fett. und am tag 1-2 stunden sport und das 2 mal in der woche also inline skaten. und 2 mal tisch tennis
Liebe/r Basti1300,
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Antworten
du darft z.B nicht so viele Brotscheiben zum Frühstück essen ,denn wenn du 1 Minute einen kleinen Bissen kaust bist du schon danach satt :)
lol, morgens reicht 1 scheibe völlig aus und ein müsli mit geriebenen apfel dazu, hölt locker bis mittags an!
Du mußt zu dieser Geschichte noch 2-3 Liter Wasser pro Tag trinken.
Geh laufen und nicht tisch tennis spielen!!! Vom essen her denk ich ist das ok aber jogge lieber und mach muskel training!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
die frage ist ob du das alles so durchhältst weil jeden tag dasselbe essen is doch langweilig!^^
Dein Plan ist gut. Wenn das nicht hilft dann wenigen essen.
Früh 1 Scheibe Brot, mittags 1 und Abends 1 mit Putenbrust oder magerem Aufstrich. Dann nimmst garantiert ab!
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