Als Vegetarier per Ernährung abnehmen?

Klar, dass du zunimmst, wenn du dich an fettem Käse satt isst.

Auch vegan ist leider kein Garant für eine schlanke Taille, es gibt eben viel zu viele Leckerein, wie Schokolade, Kekse, Kuchen... :)

Aber: Wenn du abnehmen willst, solltest du deine Ernährung möglichst auf pflanzliche Produkte stützen. Wenn du Käse essen willst, dann behandele ihn, wie du sonst Schokolade behandeln würdest: Als Luxusgut.

Gemüse und Obst haben wenige Kalorien, wenn du diese also nicht mit Käse überbackst, sondern anderweitig lecker zubereitest, kannst du dadurch gut abnehmen.

Stell deine Ernährung um, iss viel frisches, Obst, Gemüse, dazu viel Vollkorn und Nüsse, Getreide etc.

Nur vegetarisch leben reicht nicht zum Abnehmen. Der Körper stellt sich um und agiert im Zweifelsfall weniger, als dass er dein Fett verbrennt.

Wichtig zu wissen ist, dass Ausdauertrainig sehr viel weniger verbrennt als Muskeltraining. Dazu kommt, dass nicht nur während des Trainings mehr verbrannt wird, sondern dass die wachsenden Muskeln stehts mehr Kalorien verbrennen, 24 Stunden am Tag. Du solltest zum Muskelaufbau aber auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten, für dich z.B. aus Milchprodukten oder Soja.

Fleisch und Fisch soll man ja nur wegen dem Eiweiß essen, Nüsse und Soja sind ne gute alternative dafür (Nüsse aber nur in Maßen, da die sehr viel Fett haben). Ja und sonst vllt n' bisschen weniger Käse und mehr Gemüse?

du musst schon sagen, wieviel käse du isst!

Bleibe doch Veganer, dann darfst du fetten Käse oder Michprodukte nicht mehr essen. Davon wirst du sehr schnell sehr krank und schlank.

Nur vegetarisch leben reicht nicht zum Abnehmen. Der Körper stellt sich um und agiert im Zweifelsfall weniger, als dass er dein Fett verbrennt.

Wichtig zu wissen ist, dass Ausdauertrainig sehr viel weniger verbrennt als Muskeltraining. Dazu kommt, dass nicht nur während des Trainings mehr verbrannt wird, sondern dass die wachsenden Muskeln stehts mehr Kalorien verbrennen, 24 Stunden am Tag. Du solltest zum Muskelaufbau aber auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten, für dich z.B. aus Milchprodukten oder Soja.

vielleicht wirst du irgendwann so schlank wie dirk bach. der ist auch vegetatier

klar Käseprodukte, thats it! zudem kannst du Mangelerscheinungen bekommen, die solltest du ausgleichen, mit Vitaminen zusätzlich, ist nämlich nicht gut, habe gerade noch neulich einen bericht darüber gesehen. Iß, Vollwertkost, dazu frisches Gemüse und Obst und trinke viel Wasser, am besten noch ein Glas vor dem Essen, das hilft auf Dauer. Viel Glück!

Wie viel Käse isst du denn? Wenn du uns ungefähr sagen könntest, was du so isst, können wir uns eher vorstellen, wo du etwas ändern könntest/solltest.