Frage von CreativetyFlow, 47

Als dünner Junge Muskeln aufbauen?

Hey ich bin 23 Jahre, ca 1,90 groß und wiege nur 70 Kg. Seit mehreren Jahren sitze ich nur zuhause und zocke den kompletten Tag und stopf mir alles mögliche essbare rein, aber werde einfach nicht fetter. Gibt es irgendeine Möglichkeit Muskeln aufzubauen auch wenn man nicht zunimmt und so dünn ist wie ne Stricknadel? Danke schonmal

Antwort
von paciono, 17

Dazu gibt es nur eine Sache zu sagen: Rechne deinen Kalorienbedarf aus und führe mehr zu als das errechnete. Wenn du Muskeln aufbauen willst und nicht nur Fett dann solltest du ausserdem Krafttraining machen.

Antwort
von eLLyfreak98, 23

denkst auch die Muskeln fallen vom Himmel. 

Ist ja fast so geil, wie die eine Frage letztens, als jemand fragte, ob man allein von Eiweißpulver Muskeln aufbauen kann (also ohne training) :D

Antwort
von WosIsLos, 29

Am Stuhl zuhause wirst du keine Muskeln aufbauen können.

Da bedarf es mindestens körperlicher Anstrengung.

Antwort
von MindShift, 23

Klar, geh einfach regelmäßig trainieren.

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