als dicke wie lange sollte man jogen monat zeit angabe usw

''als dicke wie lange sollte man jogen monat zeit angabe usw''

solch eine aneinanderreihung von wörtern nennst du frage?

Wenn du dolles Übergewicht hast gar nicht, das belastet deine Knochen unnötig, da lieber schnell spazieren gehen oder schwimmen, das ist eh das allerbeste

http://www.jogging.leitfaden.net/html/Wie-sollten-Anfaenger-mit-dem-Jogging-begi...

das solltest du mal lesden

am besten 3 Jahre 5 Monathe 2 tage 1 stunden 90 Minuten und 90 Sekunden ohne pause

Joggen ist suboptimal zum Abnehmen von Gewicht. Besuche regelmäßig (mindestens 3 mal die Woche) ein Fitnessstudio und absolviere einen harten Trainingsplan der deine großen Muskelgruppen fordert (sprich mit einem Trainer). Die Muskeln verbrennen dann dein Fett im Schlaf (in den Ruhepausen).

Je größer und beanspruchter deine Muskeln sind, desto mehr Fett wird verbrannt. Ein dadurch entstehendes Kaloriendefizit solltest du dann noch mit der geeigneten Ernährung und einer angemessenen Diät ergänzen (keine Süßigkeiten, bestenfalls viel Rohkost und wenig zucker- und weizenmehlhaltiges etc.) Gesunde und ausgewogene Ernährung ist genauso wichtig wie der Sport!

Wie lange das dauert, hängt von deinem Übergewicht und deiner Disziplin ab. Das können ein paar Wochen oder viele Monate sein.

solang du wirklich dick bist gar nicht, das ruiniert die gelenke.. geh walken das ist gesünder^^

formuliere deine Frage bitte eindeutig