Als Anfänger im Fitnessstudio jeden 2 oder 3 Tag einen Ganzkörper Trainingsplan absolvieren?

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1 Antwort

Klingt soweit okay, aber ich würde dir von ausschließchen Ganzkörpertraining abraten. Es ist viel effektiver pro Einheit sich auf einen Bereich zu konzentrieren. Zum Beispiel 1. Tag Arme,Rücken 2. Tag Ausdauer 3. Tag Beine, Rumpf. Anstatt immer alles ein bisschen zu machen so bekommst bessere Resultate durch gezieltes, ausdauerndes Training.

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Kommentar von mattduchene
25.10.2015, 23:10

Mir wurde von splits abgeraten, da es als Anfänger kein Sinn macht, weil man erst eine grundmuskelatur aufbauen soll und nach paar Monaten kann man auf splits umsteigen 

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