Frage von Necky200, 24

Als 14 Jähriger ERNÄHRUNG?

Hallo, Ich bin ein Junge und würde gerne eine Ernährung haben womit ich abnehme (gehe fast jeden Tag halbe Stunde joggen + Hanteltraining). Aber ich würde gerne trotzdem meine nährstoffe die ich zu mir nehmen muss, da ich ja noch im Wachstum bin. Lg Nils

Antwort
von MADLEO, 10

letztendlich zählt wieviel Kalorien du am tag aufnimmst.   ernähre dich

ausgewogen mit Obst + Gemüse,  Kartoffeln etc. möglichst wenig fastfood

und Süßigkeiten.  abends um 19 Uhr nur noch eine proteinreiche mahlzeit

ohne carbs + fett und du wirst weiter abnehmen.

Kommentar von Necky200 ,

ok

Kommentar von Necky200 ,

danke

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