Allgemeine Frage zu Sixpack-Training, spezieller zur Fettverbrennung bzw. -reduzierung

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Shadowmasters87 11.09.2009 - 10:30

Hallo.

Mal zu meinem Problem: Ich gehe seit 2 Monaten wieder trainieren. Ist ein Trainingsplan für Muskelaufbau (Brust, Bi-/Trizeps, Schultern, Rücken, Bauch). Dabei sind auch Übungen für nen Sixpack (ja ich weiß, muss halt sein).

Mein Problem ist nun, dass ich zwar viel Muskelmasse am Bauch aufgebaut hab; kann anspannen und es wird "bretthart". ABer es scheint halt irgendwie noch unter ner Fettschicht zu liegen, was ich mir eigentlich kaum vorstellen kann. Bin 1,80m; 68kg; KFA 16%.

Wie rücke ich jetzt der Fettschicht zu leibe? Wie kann ich den KFA gut senken?

Vielen Dank

Fragen zu gleichen Themen finden: Sixpack; Fettverbrennung; koerperfett; Fettverbrennung + koerperfett

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Antwort von Shadowmasters87 06.10.2009 - 1:12

ich push nochmal hoch, bin jetzt bei 14% KFA, aber komme nicht weiter, bin gespannt auf Tipps, danke!
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Antwort von Shadowmasters87 13.09.2009 - 12:20

hat denn keiner ne idee?
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Antwort von Shadowmasters87 11.09.2009 - 10:36

Das ist mir schon klar, aber es muss doch ne möglichkeit geben, nen Sixpack zu trainieren, ohne irgendwelche Mittel zu nehmen.

Gibts da noch zusätzliche Übungen oder Methoden um die Fettverbrennung etwas anzuheizen?
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Antwort von bonitasbonitas 11.09.2009 - 10:34

Was soll das denn werden? Ich sehe bei Dir keine Notwendigkeit, noch irgendetwas wegzutrainieren. Ganz ohne Fett kann der Mensch im Übrigen nicht leben! Du könntest Dein Muskeltraining durch Konditionstraining ergänzen, Laufen oder Schwimmen. Das Aussehen eines Bodybuilders erreichst Du jedoch nur durch entsprechende "Nahrungsergänzung", davon möchte ich aber dringend abraten.

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