Ich habe ein Problem:schon seit langem habe ich schreckliche Albträume, und wenn ich aufwache,kann ich nicht wieder einschlafen, und am nächsten Morgen bin ich müde und unkonzentriert in der Schule. Ich weiß nicht,wie ich das stoppen soll,kann mir jemand bitte Tipps geben, wie ich vermeiden kann, solche Sachen zu träumen? Vielen Dank im Voraus!!!!!!
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Albträume-was tuen?
Frage von
ElchVogel
ElchVogel Antworten (6)
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Lina787Lina787
Ich kenne das Problem. Hatte ich auch mal. Vermeiden kannst du das natürlich nicht gezielt, ausser durch Hypnose (hab ich mal gelesen, bin mir da hingegen aber nicht sicher). Es kann natürlich sein, dass du etwas schlimmes erlebt hast und dies versucht eben dein Gehirn während du schläfst zu verarbeiten. Wenn das so ist, würde ich mal mit jemanden darüber sprechen. Albträume können natürlich auch von Alltagstress entstehen, wie bei mir. Ich trinke deswegen jeden abend eine heisse Tasse Milch mit viel Honig und lege mich regelmäßig in die Badewanne mit Lavendel Aroma um so entspannter zu werden. Versuch es auch mal mit Sport ... Bei mir hat das alles geholfen.
Versuch es einfach mal :)
Kommentar von ElchVogel Vielen Dank,hast mir wirklich geholfen! Nein, ich denke dann hängts bei mir auch an Stress in der Schule und so. Ich werde das gleich heute Abend versuchen! Sport,ja-mach ich schon :P DANKEDANKEDANKDANKEDANKE!!!!
Kommentar von Lina787Lina787 Kein Problem :)) Viel Glück! Und wenns doch nicht hilft, meld dich einfach wieder :)
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3Antwort von
powerfraqu6464powerfraqu6464
Mitunter rühren Albträume daher, was man kurz vor Zubettgehen geschaut oder gelesen/gesehen hat. Achte doch mal auf leichte Hirnkost, bevor Du ins Bett gehst. Du schreibst ja auch nur "solche Sachen"...... Probier doch einmal am Abend ein warmes entspannendes Bad, danach leichte Lieblingsmusik oder ein gutes Buch, das sollte klappen.
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1Antwort von
freezyderfroschfreezyderfrosch
Denke an etwas richtig Schönes vor dem Einschlafen.......!
Kommentar von ElchVogel Hab ich schon versucht -.- !!!! ;(
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KalipuKalipu
stress vermeiden, nicht von vornherein vor albträumen fürchten. da man beim träumen meist einen leichten schlaf hat, kannst du es vielleicht sogar schaffen, zu kontrollieren, wann du aufwachst. wenn du es dir vorm einschlafen fest vornimmst, klappt es vielleicht. oder gehe logisch an die sache heran und versuche herauszufinden, welche themen und probleme in deinen albträumen vorkommen. wenn du verdrängst, werden die träume wahrscheinlich schlimmer, wenn du allerdings logisch darüber nachdenkst, könntest du deine träume beeinflussen. vielleicht hilft dir auch meditation? manchen leuten soll das sehr helfen.
Kommentar von ElchVogel hätt ich Zeit für Meditation währe ich wirklich dankbar :D Aber danke!
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0Antwort von Yeremi
Ich würde da ebenso an autogenes Training denken. Ansonsten einfach mal einen Beruhigungstee vor dem einschlafen trinken (ich empfehle Melisse) und dich tagsüber richtig auspowern. Wenn das nicht hilft, es gibt da so Baldrian-Dragees, also rein pflanzlich, die sorgen für guten Schlaf. Natürlich kann auch alles psychisch bedingt sein, wenn es also einfach nicht besser werden will und sich negativ auf dein Leben auswirkt, einfach mal zum Psychiater o.ä. gehen. Viel Glück!
Kommentar von ElchVogel Okay,nee denke ist nicht SOOO ERNST! Und mit euren Tipps wird's bald BESTIMMT BESSER!
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LofaraLofara
Gegen deine Albträume weiß ich leider keinen Rat. Aber such doch mal nach "Autogenem Training" im Internet, das hilft dir dann beim Wiedereinschlafen.
Kommentar von ElchVogel okay,vielleicht gibt's ja eine andere Lösung, die nicht zu kompliziert ist,trotzdem thanks!
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achja, heisser tee hilft auch, falls du keine milch magst... :)
Beides klingt guut! Vieelen danke! :)