Egal, ob ich früh oder spät ins Bett gehe, vorher fernsehe oder lese, was auch immer - ich hab total die Einschlafprobleme. Auch wenn ich müde bin, es gibt immer einen Punkt, wo ich dann wieder hellwach bin, das Gefühl habe, gar nicht mehr schlafen zu können. Irgendwann schlafe ich dann anscheinend ein. Wenn ich morgens aufwache bin ich dann immer extrem müde und ausgelaugt , sehe aus als hätte ich drei Nächte nicht geschlafen. Mit Schlaftabletten oder so will ich mit 16 noch nicht anfangen xD Hat vielleicht wer ne Idee, wie ich "mich in den Schlaf wiegen" kann?
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Akute Einschlafprobleme
Frage von
Heathcliff
Heathcliff Antworten (12)
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1Antwort von adadoc
Hallo ich bin Arzt: Wichtig wäre etwas mehr über Dich zu wissen. GGf solltest du auch mal Deinen Hausarzt aufsuchen Kontrolle von Blutdruck, Labor auch Schilddrüse usw. Wieviel trinkst Du tgl zB Wasser? Gewicht, Größe... Wenn du mir mehr von Dir erzählen willst, nicht öffentlich, schreib mir. Bitte nur Mails von jemandem den ich auffordere!
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1Antwort von
schattensternschattenstern
viele vergessen, dass der körper erstmal von der "höchstleistung" auf "entspannung" und "schlaf" umgestellt werden muss. und das braucht eben ein bisschen zeit. wer vom pc/fernseher oder spielekonsole weggeht und sich drei minuten später ins bett legt, dann braucht man sich nicht wundern, dass man nicht gleich einschläft. (das ist nicht auf dich persönlich bezogen, sondern allgemein gedacht!) ich empfehle dir, vor dem einschlafen schöne musik zu hören (kennst du craig armstrong?? hammer hammer sag ich nur..) und nichts mehr zu machen, wobei du dich sehr konzentrieren musst. diese frage wurde im übrigen schon sehr oft gestellt, vielleicht wühlst du dich einfach mal durch?
Kommentar von Heathcliff ja, danke =P
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1Antwort von
DerDaniDerDani
Also ich gehe am Abend 1 Stunde Joggen danach Duschen und ab ins Bett. Ich schlaf wie ne 1 ;)
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1Antwort von
marbejamarbeja
Auf keinen Fall mit Tabletten!!!Denk an Deine Freundin oder treibe mehr Sport.
Kommentar von Heathcliff ich bin ein mädchen ;) und hab keinen freund^^
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1Antwort von frankywhv
geh mal spazieren abends, hilft meistens...
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1Antwort von
BaianaBaiana
Schau mal, vielleicht findest Du hier ein paar Tipps für Dich: schlechter Schlaf
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0Antwort von Jyotima
Wahrscheinlich steht Dein Bett sehr ungünstig.Wenn Du die Möglichkeit hast mal in einem anderen Raum zu schlafen teste es mal aus!Dauert aber fast eine Woche bis der Körper die Umstellung verarbeitet und reagiert.
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Ich weiß sie haben geschriebn nur wen si auffordern aber mir geht es sehr schlecht!!! Ich habe genau das gleiche , könnten sie mir bitte helfen?
Du kannst an mich schreiben: (...)