Also ich möchte dauerhaft abnehmen. Ich bin noch in der schule 7.klasse und ich wiege 63 kg ich würde gerne abnehmen soviel wie möglich und so schnell wie möglich. Könnt ihr mir tipps geben? Bitte, denkt dran ich hab auch noch schule. Danke im vorraus. Lg leo ps ich mache das ohne das meine eltern was wissen also keine diät
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Abspecken abnehmen so viel wie möglich und so schnell wie möglich!
Frage von
leonetta99
leonetta99 Antworten (9)
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0Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von muuUuusic
ich bin auch 13 und hab seit dem sommer 5 kilo abgenommen (wenig ich weiß, soll auch noch mehr weg..). wenn du willst kannst du mir deine email addresse geben und wir können uns gegenseitig beraten und zum abnehmen motivieren? :) wie groß bist du eig?? lg. cassy <3
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coelestecoeleste
ausgewogene ernährung (nicht soviel kohlehydrate) und viel bewegung (radeln,spazierengehen und schwimmen reichen schon aus (anstrengung ist NICHT nötig) sind der schlüssel fürs abnehmen
hier findest du weitere antworten:
http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abnehmen -
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JanRichterJanRichter
Du hast da einen Denkfehler: "schnell und viel" sind Garanten für den Jojo-Effekt. Da wir nicht wissen, wie deine Statur ist, wie hoch dein Körperfettanteil und Co ist, kann man da also auch nichts verallgemeinern.
Wieso sollen denn deine Eltern nichts erfahren? Der einfachste Weg ist der, dass du mit ihnen zusammen deine Ernährung umstellst; also sprich: ihr zusammen schaut, wie das Essen angepasst wird um den Kalorienüberschuss abzubauen.
Ansonsten: so wenig Süßkrams wie möglich, Sport, Sport, Sport, Durchhaltevermögen (länger als 2 Tage - 4 Wochen) und dann das übliche, was google ausspuckt.
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Annemaus85Annemaus85
Wie groß bist du denn? Mit 13 wird es unmöglich sein, abzunehmen, wenn deine Eltern es nicht wissen, weil sie schließlich für dein Essen verantwortlich sind. Du kannst nur dann dauerhaft abnehmen, wenn du lernst dich gesünder zu ernähren (und akzeptiere, dass das Abnehmen dann nicht superschnell geht...). Das bedeutet vor allem mehr pflanzliche Speisen, also öfter mal vegetarisch oder vegan zu kochen, weil täglich Käse, Wurst & Co zu essen nicht nur ungesund, sondern eben auch größtenteils sehr fettreich ist und diese Fette im Gegensatz zu pfanzlichen auch nicht so gesund sind (wobei man auch pflanzliche Fette sparsam essen sollte). Trink v.a. Wasser statt Limo und puren Säften, nimm dir in die Schule geschnittenes Obst und Gemüse mit (Apfel, Birne, Paprika, Kohlrabi, usw.), statt Brötchen, frühstücke gesünder, z.B. Haferbrei oder zuckerarmes Müsli mit frischem Obst, iss mehr Mahlzeiten mit hohem Gemüseanteil (hier müssen deine Eltern helfen, tut auch ihrer Gesundheit gut!).
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PinovaPinova
Steh morgens erst nach dem Frühstück auf und verschiebe das Mittagessen auf abends. Geh dann vor dem Abendbrot schlafen.
Kommentar von Annemaus85Annemaus85 Ungesund, so nimmt man NICHT dauerhaft ab, sondern ernährt sich mangelhaft.
Kommentar von PinovaPinova Wenn du mal genau liest, ernährt man sich gar nicht mehr....
Kommentar von Annemaus85Annemaus85 Ups. ;)
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NikiLoveNikiLove
Du bist in der 7.ten da brauchst du das eigentlich garnicht aber wenn du willst... Gehe laufen und sag deinen Eltern du gehst an die frische luft ist nämlich sehr wichtig im Herbst... oder du Machst dir einen Trainingsplan.
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emily2001emily2001
Hallo,
so schnell und so viel wie möglich geht nicht !!!
Das Thema ist schon lang und breit diskutiert worden !
Gruß, Emmy
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Hi cassy <3 schön das du dich so dafür einsetzt ok meine email sparkle99@web.de lg schreib mir scnell ;) lg leo HDL