Abschlussspiel bei Aufwärmen für Armkrafttraining

Frage von

qqwer 28.06.2010 - 16:05

Hallo, ich muss morgen in Sport das Aufwärmen übernehmen um ne Note zu bekommen. Der Lehrer meinte speziell für Krafttraining in den Armen. Jetz fehlt mir zum einen eine Partnertübug und zum andren n kleines Spiel zum Abschluss. Wäre toll wenn jemand Vorschläge bringen könnte

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Antwort von oldtimer30oldtimer30 29.06.2010 - 9:21

Wie wäre es denn mit 10-er Ball als Spielchen? Du bildest zwei Mannschaften. Ziel ist es, den Ball als Mannschaft 10 mal zuzuwerfen, die Gegner versuchen dies natürlich zu verhindern, indem sie den Gegenspieler gut abdecken. Schaffen sie das, beginnen sie das Zählen innerhalb der eigenen Reihen. Pro Wurf zum Partner zählt man laut: 1, 2, 3... bis 10! Damit die Muskulatur in den Armen gekräftigt wird, kannst du den normalen Ball durch einen leichteren Medizinball ersetzen.

Kommentar von qqwer 29.06.2010 - 14:09

danke aber leider etwas zu spät...

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