abschalten? - zu sich kommen?

Das ist bei jedem Menschen anders ...Beispiele im Garten buddeln -klassische Musik ..nix tun , einfach nur wohlig da sitzen- Gespräch der netten Art mit Freunden- Caffee im Cafe`..baden in Duft ..sporteln

Yoga machen

Sex

Kerzen anmachen, Badewanne volllaufen lassen, ne ruhige CD einlegen, ein Glas Rotwein und dann für ne halbe Stunde in die Badewanne - das wirkt Wunder :-)

ich dusche nach einen anstrengenden Tag und je wie das Wetter ist raus in die frische Luft und einen Waldspaziergang machen und dazu am besten noch gute Musik

ich mache dann gerne ein ganz kurzes Nickerchen, wirklich nur 10 bis 15 Minuten, das wirkt bei mir Wunder - ich sage dann immer ich mache einen "Neustart"

da gibt es viele möglichkeiten raus in die sonne legen und den bauch von der sonne kitzeln lassen, ein gutes buch mit einer heißen tasse schokolade, die Liebingsmusik, ein Bad, mit freunden treffen

Ein heisses Bad im Kerzenschein dann ab ins Bett mit einem guten Buch und lesen bis die Augen zu fallen...

Tiefenentspannung mit Musik.

Wenn du etwas mehr Zeit investieren willst, kannst du auch einen Kurs in autogenem Training besuchen (Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten). Eine sehr effektive und vielseitige Entspannungstechnik.

Kiff Dir die Birne weg.

gehe joggen das hilft bei mir ....

schönes Bad